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大家好，我是蓝乔，是美国 ACE 运动委员会认证私人教练，指导超过 2 万学员运动健身，作为特邀教练，也参与过诸多电... -
现代人生活压力大，很多认为了缓解压力，都有跑步的习惯，有些人跑步是为了减肥，有些人 跑 步是为了释放压力，还有些人 ...
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印象中上一次接触跳绳还是在中考体测的时候，那段时间每天被班主任逼着到楼下练习跳神，为的就是30分的体育分，中考以后就...
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作为一名喜欢健身的上班族，我认为饮食和运动是减肥的两个重要方面，在饮食方面，我们应该注意控制热量摄入，同时保证营养均...