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　　现代人生活压力大，很多认为了缓解压力，都有跑步的习惯，有些人跑步是为了减肥，有些人 跑 步是为了释放压力，还有些人 跑 步是为了身体健康，但是大多数人 跑 步是为了减肥，那么，跑步都有加些好处呢？今天悍先生给大家罗列下：

　　一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于求成，刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。

　　结语：跑步是人们常选择的运动项目，小孩锻炼可以促进骨骼增长，年轻人锻炼可以健康瘦身，中老年锻炼可以增强体质，也可避免高血压、糖尿病等疾病。通过上文介绍到跑步的技巧及跑步的一些好处，希望大家可以正确掌握方法，让身体更加健康美丽。竞技宝jjb