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　　印象中上一次接触跳绳还是在中考体测的时候，那段时间每天被班主任逼着到楼下练习跳神，为的就是30分的体育分，中考以后就再也没有跳过绳了。其实跳帧不仅可以用来应付考试，还可以起到一定的锻炼作用，对于想减肥的朋友来说，能够高效燃烧卡路里。

　　最近我就入手了米家智能跳绳，它不仅可以精确的记录你的运动量，计算出卡路里消耗等数据，还支持有绳和无绳两种模式，搭配App以后还有运动课程指导，帮助你科学、合理的规划运动量。

　　分享一组全家福，包含有两只手柄、两个空气甩球、3米运动跳绳、便携收纳袋和使用说明书。

　　和传统的跳绳不同，它的手柄和绳子是分体式的设计，默认搭配在手柄上的是空气甩球，也就是无绳模式的状态。手柄外壳是ABS材质，深蓝色雾面质感，表面有浅浅的磨砂纹理，增加握持阻尼，使用的时候不容易脱落甩出去。

　　两只手柄看似外观相同，但其中一个集成了电池、屏幕和传感器组件，尾部有电源键和Type C充电接口，可以理解为主机，比较好区分。

　　屏幕设计在手柄正面靠上的位置，不点亮的情况下浑然一体，点亮以后显示蓝色的点阵数字，字体也比较大，清晰醒目，同时还会显示一些状态图标。为了省电，跳绳旋转使用的时候屏幕自动熄灭，停止甩动后再次亮起。

　　和跳绳连接的部分采用360度精工轴承，旋转自然灵活，不会卡顿，静音效果也很好。跳绳或者空气甩球穿过小孔折回来固定，也很牢固，不会轻易脱扣，拆装也很方便。

　　手柄内部有三组霍尔传感器，能够准确的检测到跳绳的旋转次数，配合自研的精密算法，跟踪记录运动状态，并且可以过滤掉绊绳和中断等无效跳跃。

　　记录的数据可以离线保存到手柄的芯片中，停止运动以后就可以看到跳绳的次数。

　　像我平常跳绳容易被绳子绊住，首选就是搭配空气甩球，两个重力小球随着跳跃姿势灵活甩动，也可以模拟出真实跳绳的感觉。

　　如果你没有这方面顾虑的话，也可以搭配跳绳使用，有了绳子以后不仅更真实，甩动跳绳更耗力气，减肥燃脂的效果更好。它的绳子长度是3米，可以根据自己的身高进行调节，一般170左右审稿选择到270公分长度就可以。

　　想要解锁更多功能，需要下载安装小米运动健康App，按照指引完成连接配置。

　　之后在“运动”选项的“器材训练”中就会出现“米家智能跳绳”，点击小卡片进入设备页面。点击中间的“GO”按键开始运动，跳绳数量、时间、卡路里消耗、频率和中断次数都会同步到手机上。结束运动以后，这些数据也会记录到你一天的运动量当中。

　　点击左边的小旗子图标，可以设定每次的运动目标，包括设定跳绳数量、时长和卡路里消耗，达到设定数量以后视为达成目标，App中会给出相应的提示。

　　另外，还可以进行间歇训练，比如按照多长时间一组，或者跳多少次为一组，再设定好组数。每一组做完以后会提示稍作休息，然后继续下一组，以此类推。通过这种往复循环的训练，既可以提高提升，又能实现快速减肥瘦身的目的。

　　在App中还有丰富的语音和视频教程，分为进阶、初级和高级三种不同的难度，不管是刚刚入门的新手，或者是有一定经验的健身达人，都可以跟着教程一起做。

　　如果你想通过跳绳的方式达到锻炼或者燃脂减肥的目的，那米家智能跳绳的确是一款值得入手的锻炼器材，不仅燃脂的效果很好，不足百元的售价成本也比较低。相比传统的跳绳，它可以自动记录运动数据，让玩家随时掌控自己的运动情况，便于合理规划运动量。空气甩球和跳绳两种使用方式也能满足不同玩家的需求，尤其是像我这种经常被绳子绊倒的人。趁夏天到来之前，赶快开启你的燃脂减肥计划吧。竞技宝jjb官网