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　　肥胖已经成为不少人的烦恼，美食好吃，减肥难减。每个人都希望有一个苗条的身材，苗条的身材不仅能使整个人的外貌变得好看，而且搭配衣服也很容易。所以，瘦是现在很多竞技宝jjb人在追求的一件事。

　　减肥的路上可以说是非常辛苦的，除了运动带来的辛苦外，还有饮食上的辛苦。有些人在减肥的时候会发现，自己的饮食里都没有肉，还是瘦不下来。我们一起来看看是为什么吧！

　　减肥不仅有利于人们外观变得好看，而且也有利于人们的身体健康。肥胖有轻度肥胖和过度肥胖之分，二百斤以下的体重对人的身体健康影响较小，但是二百斤以上的话，人的身体就会出现一个超负荷的状态。最近某一短视频APP上有一名知名网红，就是因为在协助警察拍摄宣传片时猝死。

　　他每天短视频的内容就是打卡各地方的美食，有“大胃王”之称。每顿吃很多的话，自然就会造成体重过重的发生。体重一旦过于太重的话，最先受影响的就是心脏，心脏被脂肪挤压，心率过高，容易造成人的猝死。所以，减肥对人的健康来说还是很重要的。在减肥的过程中不要盲目进行减肥，要有方法和技巧地去减肥。

　　其实肥胖的原因有很多种，吃只是其中的一种，遗传也会影响到肥胖。在生活中，一些体重较重的父母会生出来比较重的孩子，这就是因为遗传。曾经在网上有两张图很火，图的内容是两个人的骨架像人一样站在一起。

　　一个骨架很宽，很大。另一个骨架很窄，很小。从那张图上很直观地就告诉我们，有些人天生就骨架大，有些人天生就骨架小，所以再怎么减肥也有可能减不过那些骨架小的人。

　　在生活中，一些肥胖的人会有“喝水都胖”的感觉。明明每天吃得很素了，一点肉腥都不沾，怎么还是不瘦，这就可能与自己的新陈代谢有关系了。每个人在消化和吸收上的程度是不一样的，有些人可能对身体里的一些酶分泌量较高，也有些人可能对身体里的一些酶分泌量较低。

　　除此之外，我们生活中也有一些怎么都吃不胖的人存在。有些人每天会吃很多，从来也不减肥，但是体重一直很稳，那就有可能与消化和吸收有关。我们可以说这些人的吸收不好，因为吃进去的东西，可能营养没有被吸收。

　　我们也可以说这些人消化很好，吃过的东西直接就通过大便排泄出来，不会给体重造成负担。不管怎么说，不同的人有不同的体质，减肥进度与个人体质有关。

　　在减肥过程中，控制饮食其实是很痛苦的。大部分人还是都喜欢吃肉和美食的，突然从肉变为青菜，或者低脂低热量的食物，肯定非常不适应。部分人在减肥期间会单纯地认为只要不吃油腻食物，只要不吃热量高的食物就可以了。

　　饿了吃些蔬菜，或者零脂面包应该不会对体重有大的影响。但事实上，少食多餐会造成一天的总热量超标，进而就会影响人们的减肥。所以，减肥不只是单单不吃肉食，而是要控制每天的总热量。

　　在减肥的过程中会时不时有饥饿的感觉，这个时候有些人会选择吃一些零食或者嗑一些瓜子来缓解自己饥饿的感觉。事实上，大部分零食的热量是很高的，嗑瓜子虽然能让嘴巴忙起来，缓解暂时饥饿。但是，这样的做法会进而增加体重，会导致明明没有吃肉，但还是不瘦的局面出现。

　　减肥的人都知道，吃米饭会加重体重，影响减肥。所以，一些减肥的人群会拒绝吃米饭等一些碳水化合物。其实人体每天的营养需求是有量的，碳水化合物就是其中的一种需求。如果盲目的不进食碳水，只吃一些蔬菜，对身体健康和减肥的好处都不大。所以，不要盲目节食，要营养均衡搭配。

　　部分人在减肥的时候可能认为，只要我不吃肉，我就不会胖，我就可以不运动。其实这个想法是错误的。减肥不单单依靠于控制食物的摄入，而且还要依靠运动。运动会燃烧体内的脂肪，从而促进减肥的效果。所以，减肥一定要结合运动，单纯靠不吃肉，效果可能为零。

　　好了，今天我们的分享就到这里了。减肥不是不吃肉就能瘦的，影响人们肥胖的因素有很多，要理智减肥，不要盲目节食。