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竞技宝jjb10个运动减肥技巧 大大提升减肥效率（六）
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发布时间：2023-03-27 21:17:16
女性拥有更好的续航能力，研究指出，跑步距离超过66公里，她们有增加表现的优势。原因像是女性使用较多的脂肪做为燃料、肌肉损伤及氧化压力的差异、温度调节的差异等。例如，因为女性燃烧更多脂肪，所以会少用了25%的肝醣(原文是用“肝醣节约效应(Glycogen Sparing Effect)”，因此要消耗身体全身所储存的燃料会需要更长的时间。
去实验自身肝醣补充的方式来确保自己摄取足够的碳水化合物。记住，大部份的指南都是根据男性来建议，竞技宝jjb官网对女性来说，建议的摄取量可能太多了。