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　　在这个以瘦为美的年代，越来越多的人都开始注重自己的身材管理减肥也成为了当代最热门的话题。

　　有些人减肥是想拥有更好的身材，而有些人减肥则是为了自己的身体健康，让自己看起来更加的年轻，无论是什么原因对我们的身体都是有好处的。

　　最健康科学的减肥方式当然就是跑步，跑步已经成为了全动，越来越多的人都已经加入到了跑步的行列当中。

　　大家之所以选择跑步的运动方式，主要是因为它不需要购买任何的健身器材只需要穿一双舒服的鞋子和选择一块空旷的场地就可以进行运动。

　　这项运动最大的好处是无数时间和地点的限制，按照自己的时间和身体状况来合理的安排运动时间和距离，这也是大部分人群选择跑步运动的原因。

　　今天向大家介绍的这位主人公曾经是一位190斤的胖子，因为坚持跑步八个月之后减重50斤的跑步受益。

　　照片中的这位男士，今年35岁据他自己透露，在20岁以后就没有瘦过因竞技宝jjb为生活不规律，不爱运动和饮食不节制，他在变胖的路上一去不复返最重的时候达到了190斤。

　　他自己动不动就感冒而且整个人感觉也没什么精神，身体已经比较差了，才30岁的年纪身体却已经成为了老年状态，后来他决定通过健身来减肥让身体更加强壮。

　　在他刚刚开始跑步的时候说：跑了一公里就喘得不得了，七分钟左右的配速不知道用多少力气才咬牙坚持了三公里跑步，实在是太痛苦了！

　　可是当看到自己的体重不断上升的时候他还是咬牙继续坚持下去，因为实在不愿意看到自己再继续胖下去，后来通过自己不断的坚持和努力，终于八个月之后他减掉了50斤。

　　在这八个月期间，他除了坚持跑步之外，在饮食上也得到了控制，一日三餐以清淡为主，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，对于高热量高脂肪的食物闭口不吃。

　　正是因为在有氧和无氧运动的结合之下，再加上他自己的减肥意志力强硬才能够取得如此优越的成绩，瘦身成功之后，他浑身都觉得轻松了许多而且五官也更加的立体，浑身散发出来的荷尔蒙的气息格外的迷人。

　　自从爱上了跑步之后，他发现自己慢慢的整个人都变了，以前的他从来没想过可以减肥但是瘦下来的感觉真好：跑着跑着，就遇见了更好的自己。

　　经常跑步不仅能够提高自身的免疫力和抵抗力也能促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生。

　　同时也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。

　　生活当中有一大部分的年轻人没有时间或者是金钱走进健身房，那么可以尝试一下这项户外运动跑步，根据自己的时间和情况来制定跑步的计划。

　　结语：如果你也被医生坠入所困扰，在得知了跑步对我们的身体有这么多的好处之后，你有没有心动呢？

　　如果你也想拥有更加强健的身体和年轻的状态，那么赶紧加入到跑步的行列当中吧！