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　　每一个身材肥胖的人，都想要变成易瘦体质，这样就可以避免身材发胖了，但是由于身材比较肥胖的人，往往都不注意自己的饮食，从而导致身体出现较多的脂肪堆积，形成肥胖。

　　平时的生活中，如果经常的吃一些高热量和加工的食物，不仅会导致身材的走样，体内还会堆积更多的脂肪，建议在生活中，应该少吃一些高热量的食物，比如一些炸鸡，汉堡，薯条等，应该多吃一些清淡的饮食，这样有助于减少热量的摄入，从而告别肥胖。2，多做力量训练

　　多进行力量训练，不仅可以消耗身体的热量，而且还能够促进体内肌肉的合成，提升身体的代谢，有助于变成易瘦体质。3，避免熬夜

　　经常性的熬夜会导致身体内出现更多的皮质醇，JJB竞技宝app不仅会抑制脂肪的代谢，而且还会导致肌肉的分解，从而造成肥胖。