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吸烟有害健康，在烟盒上都有这样的标语，时刻提醒着我们，这也是所有人众所周知的一个道理。
但对于烟民朋友来说，戒烟真的难如上青天。这是因为香烟中含有尼古丁等物质，很容易让人上瘾，难以戒掉。
据多数烟民朋友介绍，抽上一颗烟，更使人精神气爽，提神醒脑，也因为种种原因，使我国吸烟人群逐渐上升，逐渐地年轻化。
香烟属于高产量的消耗品，所以烟草行业一直十分受欢迎，戒掉香烟的整个过程，真的十分艰难，几天不抽感觉饥渴难耐，但是吸烟确实会对个人身体健康带来隐患，同时呼出的二手烟环境也会给家人造成健康威胁。
有统计发现我国拥有将近4亿的吸烟人数，这一数据还在逐年的上升，吸烟人群也逐渐年轻化，尤其是青少年多是本着好奇的心理，进而转变成人手一支烟的习惯，更是把吸烟当做是一种耍帅、耍酷的事情来看待。
而香烟作为体内呼吸系统的重要器官，维持着人体呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气。
而烟草是高温点燃，通过口腔进入呼吸道，然后进入肺部循环，当进入肺部的空气中有了烟草，烟毒和杂质的参与，难免会对肺脏器官带来刺激性损伤。
而烟草中的这些有害物质，还会跟随血液循环进入到身体各个部位，尤其是对肺部功能的影响导致呼吸缓慢，肺部疾病也就逐渐显现。
并且多数吸烟的人都有咳嗽和嗓子嘶哑的症状，这主要是因为香烟对肺部长期刺激引起的症状。
因此想要维护肺部健康，即便是不能完全戒烟，也应该减少吸烟量，这样才能更好地维护身体健康。
看到这一点的许多男性朋友都产生质疑，长期吸烟怎么还会对生殖功能带来影响呢？
因为香烟中的尼古丁物质会对的质量造成影响，以致活性造成损伤质量变差，数减少。
尤其是对备孕期的男性，若长期吸烟会导致出现质变，影响男性的生育功能和怀孕率，还可能会使畸形儿的几率升高，严重影响胎儿的健康发育。
骨密度对人体健康至关重要，骨密度高维持在正常的水平之上才会预防骨质疏松症。
但如果是长期吸烟，很容易使香烟中的有害物质，对人体造成刺激，导致骨密度流失量增加，随之出现的就是骨密度下降，关节损伤严重导致骨质疏松。
特别是长期吸烟的中老年朋友，随着年龄的增长，骨骼已经出现了脆化，再加上长期吸烟，会导致骨关节病情加重。
随着我国吸烟人数的逐渐增多，带来的影响也是非常可怕的，尤其是青少年吸烟这一问题，应得到足够的关注。
而对于中老年人，戒烟对他们来说可能非常困难，只能通过调整相应的价格来减少吸烟的次数和人数。
快节奏的生活方式下，无论生活和精神都遭受着强大的压力，部分人会以吸烟的方式来缓解压力，吸上一颗烟，感觉神清气爽，有了第1根就难以控制，出现第2根第3根，逐渐增加，很可能会发展到一天吸一盒烟的情况。
吸烟是一件既损害自己又损害他人健康的行为，但对绝大多数烟民朋友戒烟太过困难，对此只能找出提高香烟价格的解决方法，市场方面，销售方式发生变化，对于经济条件不允许的烟民朋友，在购买香烟时就会考虑价格。
相信对烟民朋友在购买香烟的时候，也会发现市场上已经没有了10元以下的香烟，迫于生活压力，这也是一小部分人迫不得已戒烟，或者减少吸烟量吸烟的次数。
通过这样的调整方法，对于一部分烟民朋友对香烟的欲望也就逐渐下降，偶尔吸烟也是为了放松疲惫的身心。
活了大半辈子，香烟已经成了他们生活中必不可缺少的一部分，别说让他们戒烟，只要减少吸烟的次数，对他们来说，都感觉生活缺少了一部分东西，但是为了健康着想，下面这几种香烟还是少吸或者不吸的好。
在小的时候，经常会看到老一辈的人自己购买烟草，回家包烟，既经济实惠又解决了烟瘾问题。
但是这种香烟制作过程没有得到一定的过滤，尼古丁等有害物质会直接进入人体，给身体健康带来直接性的刺激伤害。
也有一部分人为了方便，会一次性购买很多条香烟，放在家中随时抽随时取，但如果储存方式不当，会出现发霉的问题，黄曲霉毒素大量滋生，若抽了这样的烟，会导致癌细胞被激活。
对电子烟的危害，相信很多人都已了解，不用打火机也能点燃，味道也是各种各样，深受年轻人的喜爱。
更甚至有一些不法商家会打着戒烟的称号来售卖电子烟，其实电子烟中的有害成分与香烟并没有什么区别，长期使用电子烟对胃部和肺部造成的健康威胁不比香烟差。
生命在于运动，坚持运动锻炼对健康是十分有益的，更有助毒素垃圾的排出，特别对于长期吸烟的烟民朋友坚持一些有氧运动，起到保护肺部健康，排除肺部淤积的毒素垃圾，增强肺活力，改善呼吸功能。
若不能借到完全戒烟，为了健康着想，也应相应地减少吸烟的次数，同时还要注意吸烟的时间。
很多人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，精神上确实达到了神仙的目的，但是对于健康带来的危害却是直接性的，饭后随着肠胃的消化吸收能力，大量血液聚集到肠胃，吸烟的同时会使研读跟随血液循环进入到各个部位造成损伤。
晨起吸烟，这个时间段也会给身体带来直接性的损伤，晨起新陈代谢速度胃肠道的消化吸收能力，会加重烟毒对身体的伤害。JJB竞技宝app