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　　JJB竞技宝app据研究调查显示，现在人们患有肺部疾病的概率是越来越高，受到各种因素的影响，都会导致人们的肺部出现一些损伤，而且我们的肺叶相对来说敏感脆弱，更容易受到危害。

　　尤其是到了冬季，天气寒冷而且干燥更容易使肺部受伤，大家应该多注意对于肺部的保养，出门应该戴好口罩，防止寒冷空气入侵肺部，同时也要多吃一些滋养肺部的食物。

　　在这里要提醒大家，肺部出现异常情况时，跟我们的普通感冒有相似之处，所以大家不要搞混了，如果感觉身体不适时，应该及时去医院做检查，避免一拖再拖，耽误治疗的最佳时间。

　　众所周知，肺部能够进行自我排毒功能，如果是肺部出现杂质或者是异物时，就会以咳嗽的方式把有害物质排泄出来，但是我们感冒也会出现咳嗽的现象。

　　大家要清楚感冒，持续的咳嗽，大约一周左右的时间就能痊愈，但是肺部疾病很难消除咳嗽的症状，而且情况也越来越严重，肺部疾病若出现咳嗽多痰时，也有血丝出现，一定要提高警惕。

　　如果在生活上不加以注意，尤其是饮食，很容易造成体内上火的现象，甚至会导致口腔溃疡，随着病情的发展，咽喉也会出现红肿疼痛的现象，尤其是在喝水或者是吃饭的时候，疼痛感会很明显。

　　除了这种原因以外，如果肺部感染疾病时，也会导致喉咙出现红肿或者是疼痛感，服用药物一段时间没有得到缓解，那么大家应该及时去医院做检查，防止肺部出现异常情况。

　　如果大声说话或者是说话的时间过长，容易导致喉咙出现沙哑的情况，而且还伴随着有疼痛感，这是因为嗓音使用过度所引起的，睡一晚上的时间或者是多喝点热水，就能够得到有效的缓解。

　　但如果你发现自己长时间喉咙沙哑，也有可能是肺部疾病所导致的，这是因为呼吸系统受到损伤，引发喉咙不适，导致声音出现沙哑的情况。

　　在健康的角度来讲，肺部喜欢滋润，讨厌干燥。如果身体当中长时间缺少水分，就会加重肺部的呼吸负担。而且有一部分人没有养成主动喝水的习惯，只有在口渴的时候才想起来可以喝口水，但是这样的方式没有办法为身体及时补充水元素。

　　这次还要提醒大家，不要在口渴的时候喝大量的果汁或者是碳酸饮料，奶茶也不行，会加重口渴的感觉，同时也会导致身体当中缺少的水分更厉害，起不到补水的效果，加重身体分解负担。

　　尤其是在冬季，天气寒冷，空气比较干燥，所以大家为了防止冷空气入侵，室内选择把门窗紧闭，但是这样容易导致房屋内的空气质量变得很差，不利于肺部的健康发展。

　　尤其是肺部患有疾病或者是肺功能不好的人，尽量要开窗通风，保持空气的流动性，使室内的空气状态比较良好，更有助于恢复肺部的功能。

　　尤其是吸烟的人，尽量选择在室外吸烟，不要在家里吸烟，不仅会加重对肺部的伤害，同时也会使家人以及朋友受到二手烟的威胁，使家中的空气更容易受到污染。

　　建议大家在日常生活中坚持适当的有氧运动，可以增强人们的心肺功能，使肺活量得到很大的改善，有利于维护肺部的健康，比如骑自行车、游泳、慢跑、打太极、跳广场舞等等都是很不错的选择。

　　除了要坚持有氧运动以外，大家可以在早上起床之后去公园溜溜玩，呼吸一下新鲜的空气，深呼吸或者是咳嗽几下，有利于将肺部的毒素与垃圾排出体外，减轻肺部的呼吸负担。

　　要想维护肺部健康，大家应该在寒冷的冬季更注意对自己的保暖。尤其是北方地区下过雪之后，天气异常寒冷，如果不注重对于自己的保暖，会使冷空气更多进入自己的身体当中，危害肺部健康，损伤肺叶功能。

　　在另一方面来讲，肺部比其他器官更加的脆弱敏感，如果受到冷空气的损伤，容易导致肺部出现一些异常情况，所以大家在出门的时候，最好是做好保暖防护工作，自己添加衣物，避免身体受凉。

　　柿子虽然是一种寒性的水果，但是对于止咳化痰特别有效，经常吸烟或者是肺部受损的人，不妨多吃一些柿子，能够有效祛痰。

　　薄荷很清凉，有提神醒脑的效果，适当地食用一些有利于护理自己的嗓子，但是它也对肺部的发展能够带来一定的好处。

　　百合能够起到滋养肺部的效果，能够减轻外来物质对于肺部的伤害，同时还可以提高人们的睡眠质量，调理身体，更有助于身体健康。

　　提到止咳润肺的食物，大家第1个想到的应该是雪梨，没错，他的水分特别多，对于肺部有一定的用处，雪梨的做法也比较方便，能够生吃也可以做冰糖炖雪梨，对于清肺止咳都有不错的效果。

　　说到银耳，大家第1个想到的是它的美容养颜作用，虽然价格比较便宜，但是营养成分比较多。

　　适当地吃一些银耳，能够起到润肺、补充气血的效果，对于伤风感冒也能够起到有效的缓解作用。

　　白萝卜既可以作为蔬菜来食用，又能够作为中药材，这是因为它既具有营养成分，同时也有药用价值。使用方法也简单，可以拿来炖汤，也可以用来炒着吃，而且白萝卜也可以生吃，生吃的时候营养成分能够达到最高峰。

　　尤其是经常吸烟的人来讲，适当地吃一些白萝卜，能够清除肺部当中的有害垃圾，对于消化系统也能够起到益处。

　　今天的分享就到这里结束了，以上所说的这6种食物有没有你爱吃的呢？要想滋养肺部，大家应该多吃一些润肺的食物，同时应该调理自己的生活作息，更有助于身体健康发展。