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最近阳的人一波接一波，为什么有的人发烧40度、刀片嗓子疼、咳嗽、味觉嗅觉失灵等等全部经历一遍，而有的人的症状很轻甚至是无症状？
国务院联防联控机制医疗救治专家组成员、北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强教授也表示，新冠本身就是比较典型的一个病原微生物和人体免疫相互斗争的结果，常见的临床症状有：
每个人免疫力不同，症状自然不同了，这就是为什么有的人“哎呦哎呦症状明显”，而有的人则是轻症甚至无症状。
钟南山院士也在世界免疫周的视频演讲中呼吁，“大家要加强自身免疫的状况，保持平和的心态，进行适度的锻炼，提高免疫力，加强免疫屏障，从自身做起，更好地防控新冠肺炎。”[2]
《中国居民膳食指南2022年》指出，平衡膳食模式能提高免疫力，降低膳食相关疾病的发生风险[3]。
同时，在前文中提到的黏膜分泌的粘液以及人体自身细胞产生的抗体都是蛋白质，提高针对“病毒”的战斗力，就要补充优质蛋白质了，比如：鸡蛋、牛奶、鱼肉虾jjb肉、鸡肉、大豆等，具体可参考下图↓↓↓
《膳食指南》推荐健康成年男性每日摄入65g，女性每日摄入55g蛋白质就可以满足日常所需，如果确实存在蛋白质摄入不足的情况，也可以在营养医师的指导下适当补充蛋白粉。
运动有助于改善提升免疫力，建议采用轻松的有氧运动，比如居家跳操、瑜伽、太极拳八段锦等等。
《健康中国行动（2019-2030年）》明确指出：长期睡眠不足会损害认知功能、记忆力及免疫系统。因此要重视提升睡眠质量，不同年龄段人群要相应保证充足的睡眠时间，作息规律，避免熬夜等。
特别提醒：本期内容经专业医生审核。以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！
参考内容： [1] 央视网《专家解读免疫力：病毒和机体免疫相互斗争就像打仗》（潘聪 董淑云 谢博韬）2022-04-28 [2] 2022世界免疫周“齐心抗击疫情·共筑免疫屏障”活动钟南山院士视频演讲 [3] 中国营养协会.《中国居民膳食指南2022年》 （未经授权禁止转载）