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　　现在生活条件好了，现在人们对于体能就不会很在意。尤其是现在互联网发达的时代，网路可以帮助我们完成很多事情，比如买东西可以网上买，吃东西可以点外卖。因此现在很多人体能都很弱。

　　不仅有些大人体能弱，学龄前的宝贝也会有这样的情况。不过不用担心，这也是可以通过后天锻炼增强宝贝体能。学龄前的宝贝身体体能弱，三种运动可助力，父母不妨带孩子参加。

　　有氧运动是公认的可以增强体能的运动，只要宝贝能持续的把心率控制在有氧区间的话，就是有氧运动，常见有氧运动有游泳，跑步，跳绳。不过现在很多人都不方便出门，跳健身操也是不错的选择。

　　大部分的运动都会有运动伤害，长时间的活动膝盖，身体关节，身体肌肉不能跟上运动节奏的话，就会造成运动伤害。而游泳基本没有运动伤害，游泳基本在水里，只需要小小运动的幅度，加上水的阻力就可以达到运动效果。还有一点，几乎所有孩子的天生都爱水，因此带孩子游泳是很好的增强体能的运动。

　　除了游泳之外，还有很多小孩子喜欢跳舞，尤其是女孩子，这样就可以选择健身操。现在网上有很多跳健身操的视频，在家跟着电视练就可以了，简单方便，没有场地限制，这样对于家长来说更加方便。并且现在跳舞很多动作，相对来说没有那么枯燥，不仅如此，有跳舞习惯的孩子，气质上也会加分，孩子也会更加有自信，这也是学龄前宝贝可以选择运动之一。

　　之前在网上刷到一个小孩子跑10公里的视频，这个孩子能跑那么远，JJB竞技宝app自然是从小就开始跑步的结果。跑步也是可以让孩子增强体能的运动，不过这项运动对身体素质要求比较高，因此需要循序渐进，切勿心急。开始如果跑不动的话，可以采用跑走结合的方式，父母也可以陪同一起跑，孩子的参与感更强，父母也起到锻炼身体的作用。

　　不管如何，孩子动起来就比不动的好。现在家长也应该多带孩子参加户外运动，阳光紫外线还可以帮助孩子吸收钙质，身高长得更高。现在很多小孩子由于每天吃很多高热量食物，又缺乏运动，身体长得过于肥胖，这样还容易有其他疾病。

　　父母要意识到，培养孩子一个终身的运动爱好，有助于孩子的身体健康之外，还可以培养孩子坚忍不拔的意志力。孩子以后在做其他的事情，耐心也更好，任何事物都有一个厚积薄发的过程，而运动让体能变好就是一个这样的过程。父母当然也要做好榜样，带动孩子一起运动。不仅如此，运动还会产生多巴胺，人更不容易情绪低落，这会提升孩子的调节情绪的能力。

　　孩子在小时候，正是需要父母引导的时候，运动可以帮助孩子长身体，还可以让孩子消耗更多的旺盛精力，提升孩子的睡眠质量。不过困难就是习惯的养成，习惯的养成就交给时间，做就对了。

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