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　　JJB竞技宝app一说起慢性疾病，大家最先想到的肯定是三高问题，高血压、高血脂、高血糖已成为严重威胁人们生命安全的元凶，而且近几年来，随着生活水平的提高，高尿酸血症渐渐浮出水面，成为第四高。

　　高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。尽管现在医学在不断进步，但是对于高尿酸却没有根治的方法，患病人群只能够通过服用药物来进行长期稳定治疗。

　　羊肉应该是大多数人都非常喜欢吃的一种肉类，尤其是在吃火锅的时候，羊肉更是必不可少的绝佳食材之一，那么对于体内尿酸高的人来说，在平时到底能不能吃羊肉呢？

　　一般来说，医生是不建议高尿酸患者吃羊肉的，因为羊肉的嘌呤物质含量较高，吃多了可能会诱发尿酸水平升高，容易导致痛风的发作，甚至损伤肾脏健康。

　　其实除了羊肉之外，有很多食物也是高尿酸患者的禁忌之物，在平时最好少吃，尤其是以下这6种，如果想让肾脏更加健康，一定要尽早撤下餐桌。

　　在海鲜这类食物中含有大量的嘌呤，人体在进食以后会使体内嘌呤含量增高。如果既往有高尿酸血症患者，此时很容易使血液中尿酸水平升高，从而引起痛风性关节炎发作。因此，如果平时尿酸水平高，最好是不要吃海鲜，以免引起痛风性关节炎的发作。

　　动物内脏中含有丰富的腺嘌呤，而腺嘌呤也是引起尿酸升高的主要因素之一，主要包括脑、肝、肾、心、肚等，尽管这些动物内脏味道鲜美是绝佳的下酒菜，但尿酸高的人在平时一定要少吃。

　　因为火锅属于高嘌呤类的食物。火锅的食材通常有牛肉，羊肉等肉类食品，嘌呤含量较高，可能会导致尿酸进一步的升高，从而引发痛风等病症。火锅里的汤含嘌呤也是比较高的，服用后容易导致痛风的发作。

　　酒精会影响尿酸的排泄，高尿酸患者长期饮酒会导致尿酸升高不易降下来，而且酒里面的成分会引起嘌呤增加，尤其是啤酒对于尿酸的影响更大。此外红酒白酒对于高尿酸血症也会产生不利影响，所以高尿酸患者平时尽量避免饮酒。

　　因为大豆制品中含有的高嘌呤食物，它可以融入水中，再制的豆腐是各种有一部分嘌呤已经随着水分排掉，所以可以适当吃一些豆腐，但要豆浆中的嘌呤物质依旧存在，在平时尽量少喝豆浆。

　　糖会使身体当中的水分减少，同时使脂肪进行堆积，还会导致新陈代谢速度减慢，使垃圾和毒素堆积在血管和血液当中，无法得到有效的排出，导致身体状况进一步恶化。因此尿酸高的人群在平时一定要避免食用糖，即便是代糖也要尽量减少摄入。

　　有氧运动不是指做剧烈运动，剧烈运动容易受到伤害，以免关节过劳损伤。最好是选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此来减轻体重，以达到锻炼身体的效果。

　　多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏仁粥等食物来降低尿酸值，同时也要减少喝热性的饮料等。

　　尿酸是嘌呤的最终代谢产物。体内尿酸平衡被破坏可引起痛风，为了改善这种情况，请喝足够的水来稀释体内的尿酸，也可以根据情况加入一些成分。《本草纲目》有记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等成分一起浸泡在水中喝可以帮助降低尿酸。

　　高尿酸同三高疾病一样都属于慢性疾病，没有办法彻底根治，需要长期靠药物控制并且需要定期检查，同时还需要做好生活调理工作，这样才能减少并发症出现，现在高尿酸血症也越来越年轻化，年轻人不要仗着自己身强体壮而胡吃海喝，遭罪的只会是自己的身体。