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　　大象腿、萝卜腿对于很多女性朋友来说是最不喜欢的，毕竟细长腿对于女性的审美标准来说才是正合适。

　　腿粗的宝宝们甚至夏天都不想在穿短裤，不敢穿裙子，粗腿让别人看到也是有点难受的。

　　在晚上睡觉的时候可以把腿底下放上枕头垫起来，这种方法可以促进血液回流的现象。

　　减轻腿部浮肿的现象发生，工作的休息时间可以在办公桌上垫上柔软的垫子，把腿伸直放上长期坚持下来也可以达到瘦腿的目的，只要减少长时间的站立都是可以的。

　　可以根据身体的情况来制定运动计划，瑜伽瘦身、跑步瘦身都是可以达到瘦腿的要求，尤其是在跑步的时候可以促进腿部的血液循环，增加脂肪燃烧的效果从而达到瘦腿的目的。

　　每天饭后可以到户外做跳绳的运动，尽身体最大的限度跳绳，这样的运动方法可以促进腿部的血液循环，燃烧腿部脂肪这样就容易减掉腿部的肥肉。

　　每次跳绳不能过度，不然容易给腿部造成损伤，跳绳运动之前先热身一下，可以少跳几个，等身体热身结束就可以开始了。

　　除了跑步训练，骑行脚踏车也可以达到这样的效果，每天上班以后，或者上学的时候进行身体的锻炼可以达到燃烧腿部脂肪，长期坚持就会恢复细又长的腿部。

　　以上这几种方法对于瘦腿都有一定的效果，前提是需要长期的坚持锻炼才可以，若不采取美体的手段，需要健康的瘦腿就需要长期的坚持才可以。

　　健康的瘦腿方法不仅可以健身，还可以增强身体素质，为了自己秒变大长腿的理想努力奋斗，坚持下来就是胜利，就会还你一双美丽的大长腿。

　　瘦腿不光需要对身体上的锻炼，还需要配合饮食，注意营养的合理搭配，少吃一些脂肪含量高的食物。

　　同时瘦腿的方法还有很多种，主要是多锻炼腿部的运动都有助于燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的目的。竞技宝jjb