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　　jjb相信大家应该都听说过吸烟有害健康，这句话经常吸烟的确会给身体健康造成一定的影响和负担，长此以往也可能会诱发一系列的身体疾病。

　　其实日常生活中一些经常吸烟的人也明确的了解吸烟的危害，可是当烟瘾犯了的时候，就是忍不住想要吸食。

　　吸烟给身体造成的最直接的一个伤害就是损伤肺部，因为烟草进入体内之后，主要会沉浸在肺部，而烟草当中携带上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物可能会堆积在肺部，无法顺利排出体外。

　　香烟在吸食的过程中会通过呼吸道进入肺部，所以也很有可能会影响到呼吸道的健康状况，比如损伤气管和支气管增加相关患病的风险，因此那些本身就患有呼吸系统疾病的人一定要趁早改掉吸烟的习惯，千万不要拿健康开玩笑。

　　研究数据显示如今人类的受孕率比20年前降低了3%，造成这种状况的原因跟很多因素有关，吸烟就是最主要的一个因素，进入进吸烟的人越来越多，男性朋友经常吸烟，会降低的质量，女性朋友经常吸烟也会降低受孕率。

　　烟毒进入人体内之后，可能会进入到血管当中，跟随血液循环被输送到各个部位，除此之外一些烟毒也可能会附着在血管内壁上，导致血管腔变得狭窄，同时也会影响到心血管的健康，所以不想心血管健康受损，一定要少吸或不吸烟。

　　肺脏是人体内的一个器官，健康的肺脏一般都是粉红色的，这种肺脏更能够实现气体的交换，把氧气流在身体当中其他那些没有用的气体或主体。

　　对于经常吸烟的人而言，由于大量的咽堵堆积在肺部，所以肺脏不再变成粉红色，而是变成棕黑色或者是黑色。

　　这是因为烟毒附着在肺部组织的表面，导致肺部原本的颜色被掩盖了起来，同时这也是肺脏不健康的表现，如果仍然持续吸烟的话，很有可能会增加患肺炎，肺癌以及相关疾病的风险后果也是非常可怕的。

　　虽然说吸烟者的肺脏会呈现黑色，但是有的人去医院里检查肺脏的时候，却得到了不同的结果，那就是他们明明吸烟肺脏仍然是粉红色，这些人又是怎么做到的呢？

　　肺脏是一个喜润恶燥的器官，如果平时不能够及时为身体补水的话，那么不仅会造成身体缺水的情况，也可能会影响到肺脏的正常功能。

　　对于吸烟的人而言，即使为身体补水，也能够让咽堵溶于水，被代谢排出体外，所以多喝水更有助于减轻肺脏的负担，对于呵护肺脏健康也有帮助。

　　一般情况下，人们吸烟喝酒往往同时进行，特别是好友聚会或者是聚餐的时候，更是烟酒不离手。

　　或许这样的方式看起来非常惬意，但是长此以往很容易影响到自身的健康状况，因为吸烟喝酒都不是好事，这两件事情同时进行也会给身体造成更严重的危害。

　　购买来的香烟在嘴巴吸食的那一端会有一个过滤嘴，过滤嘴的目的是避免更多的烟毒进入到身体当中，可是有一些烟瘾大的人觉得过滤嘴的存在让吸烟不过瘾，因此吸烟的时候就会把过滤嘴拿下来。

　　如果不加过滤嘴的话，会导致更多且大量的烟毒进入肺部，从而严重伤害非常的健康，因此非常红润的人，或许也是吸烟的时候正确使用过滤嘴。

　　在有氧运动的过程中需要调整规律的呼吸，所以相当于对非常进行扩张，因此如果想要保养肺部的话，日常生活中可以适当进行有氧运动，有助于提高肺脏的活力和肺活量，对于保养肺脏也有一定的帮助，有氧运动的种类非常多，选择自己喜欢的即可。

　　中医认为五色入五脏，白色入肺对那些肺脏功能不太好的人而言，日常生活中可以适量吃点白色食物，像是白萝卜，雪梨，银耳山药等等都是非常不错的选择这些食物的性质非常温和，营养价值也比较高，在呵护肺脏方面所发挥的效果是非常不错的。

　　如果不想肺脏健康受到伤害的话，最重要的一件事情就是趁早戒烟，香烟不建议立即戒掉，因为很有可能会打破身体与香烟形成的平衡，最好循序渐进的戒烟，趁早戒掉香烟，更能够避免肺部状况找上门。