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　　“赖床就赖床吧，反正又没事做。” “这活儿谁爱干谁干吧！我不干了！” “挂科就挂科吧，无所谓。” “加班又没工资加，干嘛那么拼命？随便啦”

　　但长期的摆烂，会让人活得像一具行尸走肉，高不成低不就，渐渐失去了生活的目标和动力。

　　你很容易整个人陷入焦虑、烦躁、后悔却又毫无头绪又无力反抗的负面状态中 难以自拔。

　　用运动来唤醒沉睡的身体和懒散的大脑。理清千丝万缕的思想，还给自己一个身心健康的自己。

　　✅认知成长类：《一年顶十年》《纳瓦尔宝典》《人性的弱点》《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《焦虑的人》《原生家庭》

　　✅提升情商类：《学会提问》《关键对话》《非暴力沟通》《沟通的艺术》《当时这样说就好了》

　　✅人生感悟类：《月亮与六便士》《你在天堂里遇见的五个人》《 牧羊少年的奇幻之旅》《肖克申的救赎》

　　就像著名的作家萨克雷所说：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”

　　感恩日记是让我们记录和练习感恩的一种方式，是一种积极向上的思考和谦卑的态度。特别是你想摆烂的时候，翻开你曾写下的感恩日记，可以帮助你及时调整自己的摆烂心态。

　　目标并不一定总是用于去达成的，很多时候它仅仅是为了给你方向感。特别是在摆烂期间，设定目标，能让你有清晰的方向感。

　　活到老，学到老，拥有一项或者多项技能是你一辈子的事情，保持终身学习的态度，才不会被社会所淘汰。

　　有些技能能帮助你增加你的核心竞争力，让你拥有更多的资本，有些可以很好的提升你的副业能力，提升你的个人收入。

　　看纪录片，可以拓展你的视野，虽然你不能行走在世界各地，但是在纪录片里，你可以看到你没看到过的世界，风景，人生百态，人物故事。

　　独处的时候，看一些优质的电影，可以很好的拯救你的摆烂心态，你会感悟到很多人生百态，然后观影后回归现实，你会有一种释然和放松的感觉。赶紧去看一看。

　　颓废泄气时必看：《了不起的麦瑟尔夫人》《肖申克的救赎》《当幸福来敲门》《了不起的盖茨比》《放牛班的春天》

　　在收拾整理中，对物件和执念都做断舍离；看着留下的精良物件，物有所归，也会心生美好。

　　戴尔卡耐基曾说过：一个人的成功只有15%是靠专业知识，而85％则要靠人际关系和为人处世的技巧。

　　事实上，良好的语言表达能力，不但帮助人们获得成功，而且还能给人带来幸福。会讲话的人，不只是在职场上如鱼得水，在日常的家庭生活中也能获得更好的关系。

　　✅《金字塔原理》《非暴力沟通》《高效演讲》《一分钟说话》《学会提问》《关键对话》《沟通的方法》《演讲的力量》《即兴演讲》《当时这样说就好了》

　　✅《为什么70％的成功者都是性格内向？》《内向性格的力量》《只要这样说，谁都会愿意听》《3个声音秘诀，让你说话更自信》《增强信心的三个技巧》《外表不是全部》《肢体语言塑造你自己》

　　经典的散文、喜欢的辩论词、自己写的演讲稿都可以，习惯开口讲话，口齿语速发音能够清晰沉稳准确。

　　目视前方，眼神坚定，身板挺立。对镜子里的自己说：你值得拥有比现在更好的生活。

　　乔布斯的成功，是在多次失败的尝试后，复盘并总结，才让他的事业从低迷逐步走向了辉煌。

　　每天，每周，每月，每年，都需要做复盘，不断总结反思，为什么不能过摆烂的人生，要在反思中优化对策，不断问自己“怎么办”。

　　努力的意义是为了更好地生活，工作中的8小时是实现价值、赚钱的圈子；工作外的8小时是学习提升、快乐的圈子。

　　业余时间我会针对性地报课程，添加老师的微信加入圈子，链接优秀的小伙伴，自己也可以有新的收获。

　　加入优质的圈子，可以让你链接很多正能量，有活力，有力量的人群，在这样的圈子里，你自己也会慢慢变得有能量，有活力。

　　选个好天气，去接触大自然，来一次与大自然的亲密接触，去放空思想，关注自己的当下，与大自然浑然一体，你会有前所未有的轻快和惬意。

　　拒绝摆烂，是为了有底气拒绝那种讨厌的人生，也是为了让自己变成那个让自己都羡慕的人。

　　假如此刻你也在摆烂，请你看完这篇文章，放下手机，开始调整自己的心态，行动起来，不做摆烂人。彻底摆脱摆烂的人生吧！

　　刘付小云，专注【私域流量个人IP打造+自媒体写作运营】。关注我，陪你一起成长遇见更好的自己。