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　　虽然高血压是一种常见病，但是仍有相当一部分人并不知道自己患有高血压，我国高血压患者中只有不到一半知晓自己患病。

　　即使知道自己患有高血压，仍有很多人无法进行有效的控制。据统计，我国高血压患者中仅有不到20%的人能够达到良好的血压控制。

　　随着生活方式和饮食结构的改变，高血压的发病年龄越来越年轻化。许多年轻人和甚至青少年也开始患有高血压。

　　高血压有一定遗传性。家庭中有高血压病史的人，应更加关注自己的血压，并控制自己的血压。

　　一些沉积在血管中的杂质，会随着心肺容量降低发生沉淀，使血管腔变窄，阻塞血液流通，从而导致血压升高。

　　因此，老年人高血压发病率很高。此外老年人较低的血管弹性，以及较低的身体代谢也会导致血压升高。

　　如今社会生活的压力很大，如果长时间不缓解，会使血压升高，导致高血压等疾病。建议大家要适时释放压力，保持好心情。

　　生活中的不良饮食习惯，是导致高血压的常见原因。过量摄入盐和辛辣食物，会直接导致血压升高。

　　事实上，高血压是一种与生活密切相关的疾病。如果想在患高血压后保持血压稳定，应该注意生活中的小细节。

　　对于患有高血压的肥胖患者，应控制体重，这是降低血压和保持病情稳定的重要方式。减肥不仅可以降低血压，还可以降低高血压的发病率。

　　研究发现：如果每天盐摄入量增加2克，收缩压及舒张压将相应升高，这也表明钠盐摄入量与高血压状态密切相关。吃的盐越多，血压就会越高。

　　吸烟是一种有害健康的行为，香烟中的各种有毒物质，如焦油和尼古丁，会对身体的多个器官造成损害。

　　一些研究发现，吸烟后心率会显著增加，收缩压也会明显增加。经常吸烟还会导致夜间血压显著升高，很容易引起器质性心脏损害。

　　平时最好每天以中等强度锻炼30分钟，每周不少于5次。高血压患者最好坚持无氧运动，如骑自行车、快走和跳广场舞等。

　　对于并发症严重的高血压的患者，要在医生评估后选择合适自己的运动方式，以避免意外。

　　避免过度高兴和悲伤，也不要经常生气，更不要因为一些小事而生气，在愤怒、紧张、抑郁和焦虑的刺激下，身体很容易分泌一些特殊物质，从而引起血压迅速升高。

　　饮酒与高血压的关系非常密切。喝酒的人容易患高血压，而经常喝酒的高血压患者容易中风。

　　经常饮酒也会影响抗高血压药物的疗效，从而导致血压波动过大，容易使病情恶化，并大大降低药物治疗的效果。

　　高血压长期不控制容易导致多种严重的合并症，如心脑血管疾病、肾脏病等，严重影响患者的生活质量和健康状况。

　　针对这些现状，我们需要加强高血压的防治，提高公众对高血压的认知和重视程度，并积极进行相关控制和治疗。ag真人app下载