竞技宝JJB·(中国)官方网站

　　多囊卵巢综合征(PCOS)对于想要宝宝的女性来说，无疑是一大灾难。这种病严重影响了育龄期女性的内分泌功能，致使卵泡发育不良而无法正常排卵。

　　难道，得了PCOS我就怀不上了吗？其实不然，养好卵子对多囊姐妹来讲是很重要的。下面5个养卵小习惯分享给大家。

　　高达50%～70%的PCOS患者存在超重或肥胖。肥胖、胰岛素抵抗与继发的高胰岛素血症ag真人平台相互关联。

　　高水平胰岛素可刺激垂体，释放高水平的黄体生成素（LH）并作用于卵泡膜细胞，使雄激素分泌增多。

　　与此同时，高胰岛素血症会使肝脏减少合成性激素结合球蛋白(SHBG)，游离雄激素含量被进一步提高。这正是导致卵泡闭锁，抑制排卵的罪魁祸首。

　　所以，通过调整饮食来减重已刻不容缓，其关键便是：减少摄入，加大消耗！以下是几个减重小tips：

　　要注意，过度节食≠有效减肥！成年女性平均每天需1500大卡能量，若每天能量摄入少于800大卡，自身基础代谢急剧降低，相反会出现头晕、乏力、眼花等症状，严重影响减肥效果，更是对女性内分泌功能的又一次打击。

　　对PCOS患者进行运动疗法的建议也被国内外所认可。运动可以消耗脂肪，降血脂，降低有生育需求患者代谢综合症的发病率。

　　此外，运动疗法还能够改善排卵功能及胰岛素抵抗，保证卵子质量并提高身体素质。

　　临床上，我们建议PCOS患者每周要进行90 min以上的中等强度运动，做到有氧无氧相结合，以改善生殖及心血管健康。

　　有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等

　　值得注意的是：体重基数大的人还是建议先从饮食上做调整，因为在运动时，过重的称重负担易损伤膝盖，膝盖表示：“臣妾做不到呀！”。

　　一些PCOS相关基因被发现与碳水化合物代谢和类固醇合成途径相关，这表明代谢因素与PCOS的病理之间存在强相关性。而肠道菌群正是多种代谢活动不可缺少的参与者，可见二者联系。

　　益生元是一种膳食成分，补充益生元，即可刺激肠道有益细菌的生长、增加肠道有益细菌的数量，促进高效代谢。

　　此外，益生元还有降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾酮水平、改善卵巢多囊化状态等作用。

　　PCOS患者经常会出现月经失调、月经稀发的症状。我们知道，没有规律性月经，排卵的概率则少之又少。

　　临床上常用调节月经周期的药有两种：一种是短效避孕药，如达英-35、优思明；另一种是雌激素+孕激素。

　　调节月经周期并不是一蹴而就的，不管用哪种方法，都需要较长时间的治疗：避孕药可降低雄激素的产生，保护子宫内膜。临床上一般持续用2-3个月；对于雌孕激素，连续服用12天，才能起到较好的内膜保护作用。

　　处于经期的女性，缺乏孕激素等内分泌因素的支持，子宫内膜出现大面积蜕变、脱落，而处于菲薄状态。

　　与此同时，经期子宫内许多小血管破裂，毛细血管的渗透性显著增加，为各种病原菌的侵入提供条件，大大增加了PCOS患者发生生殖器官感染和炎症的机会。

　　此外，经期性生活可刺激机体产生抗抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等病症，降低卵子活力。

　　体内过多的抗体，会阻碍与卵子的相遇与结合，这对于PCOS患者养卵无疑是雪上加霜。

　　当然，以上只是一些促进养卵的小习惯。PCOS是需要长期调理，如果想完全管理好，除在日常生活中注意自己的习惯外，还需要及时寻求医生帮助。一定要找大医院的医生尽早就医，遵医嘱服药，定时复诊。坚持下去，健康生活就在前方哦！