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　　“十一”国庆长假的最后一天，传来一则不幸的消息，10月7日晚间，华为心声社区发布讣告：公司监事会副主席丁耘先生，因突发疾病，于2022年10月7日凌晨不幸去世，享年53岁（1969~2022）。

　　对于丁耘的不幸去世，华友会主席及创始人俞渭华也发文纪念。俞渭华表示，丁耘热爱跑步和工作，在华为地位极高，英年早逝，让人痛惜不已。据他文中透露，丁耘在跑了28公里后，因为心脏问题就没有再醒过来。

　　“提醒大家适量运动，珍爱健康。”这也给运动爱好者们敲响了安全警钟。“生命在于运动”，但如何把握这个度？成都市第三人民医院心内科副主任医师丁寻实对此作出相关建议。

　　不知从什么时候起，马拉松忽然成了一项时尚运动，越来越多人热衷于参加此类运动，然而马拉松并不是一项适合大众的运动。每年马拉松比赛后，总会在新闻上出现参赛选手猝死的消息。很多人误以为，跑步猝死的人是因为体质不行，缺乏锻炼。

　　然而事实是，即便是专业运动员也可能发生意外。两个月前，42岁前马拉松国家队选手林道伟就在跑步时猝死。今年3月，美国洛杉矶马拉松开跑，一位叫做帕多克的46岁女跑者，在跑完半马后身体不适寻求救助，最终因心脏骤停送医抢救无效离世。2017年11月新乡国际马拉松赛上，一名选手在2公里处倒地，全力抢救仍然不幸离世……

　　有专家认为，跑完马拉松猝死的原因是，有些人在长时间剧烈运动后，心脏耗氧量增加、心脏负荷过大，会出现心血管痉挛、心脏缺血、产生严重的供氧不足，引起心肺功能衰竭，心脏停跳。

　　“我们提倡运动，但在进行运动计划前需要了解自己的心肺功能、健康状况。”丁寻实说到。如何正确了解自己的身体状况？首先是要在心脏专科进行基础的心脏功能学评估，完善心电图，心脏彩超检查，进一步完善运动心肺实验。“普通的身体检查并不能检测出心血管存在的潜在疾病。同时普通体检只是检测我们静息状态下的心肺功能状态，并不能够反映心脏在剧烈负荷时候的心脏生理机能是否存在危险。也就是说，普通健康体检正常的人群也有可能在心脏剧烈负荷时却诱发严重心脏事件。”

　　丁寻实进一步解释到，运动后人舒服并不代表就是身体真正能承载的安全阈值。“专业的运动心肺实验能对个人的安全活动阈值有一个更为科学的判断，能根据运动心肺试验的结果更科学的制定个性化的运动计划。”通过专业的心肺检测能提示潜在的心肺疾病，并能及时根据心肺负荷时的各项生理数据给出适宜的运动处方，规避运动危险。

　　此外，在运动中，作为心内科医生的丁寻实更提倡大众进行有氧锻炼。二者运动方式会给竞技宝jjb身体带来不同的心率反应。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。

　　“这就又回到我们对运动的核心主题：科学安全的运动。”丁寻实再次强调成年人每年常规心肺体检的重要性。常规心肺体检能够筛查出心血管疾病潜在风险的患者，提醒这类人群到心脏专科医生诊室咨询。运动后大汗淋漓带给身体舒畅感，潜在的危险我们也不能忽视。“每个人的安全运动阈值都有个性化差异，不能一概而论。”科学的运动生理指标检测是让运动带给身体益处最大化的基础。“我们提倡运动，倡导安全科学的运动。”

　　-END-红星新闻网 爱看头条出品转载请注明出处记者：李慧颖编辑：向思燚