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　　单品以黑色衣服的搭配参加了品牌开幕招待会。干练的短发、精致的妆容和最近流行的束带用高跟鞋完美地展现出来，手里的包包与衣服形成对比，整体装扮毫无瑕疵。

　　黑色宽衬衫，布料很薄。里面的衣服是模糊性感的曲线。脖子的位置用丝带连接在一起，锁骨和最近时尚的元素搭配在一起。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)类似西装的裤子，上下窄，四个腰部纽扣的设计突显腰部线条。

　　高跟鞋是所有女明星参加活动不可或缺的搭配，穿高跟鞋后展现出女人特有的气质，腿直接变长，从远处看起来苗条。(威廉莎士比亚，高跟鞋，高跟鞋，高跟鞋，高跟鞋，高跟鞋，高跟鞋，高跟鞋，高跟鞋)。

　　除了衣服的搭配外，精致的妆容也是演绎风格的重要方法，所以时尚的朋友们学习化妆也是必要的。要想在人们中脱颖而出，不仅要有骄傲的气质，还要有好身材。两者的结合才是完美的代表，所以运动是不可避免的。今天推荐的瑜伽体式都是保持身材的秘密武器。练习今天的瑜伽风格，拥有相同的身材。

　　第一式：舞蹈式这个动作我已经说过很多次了，还没学会的朋友们一定要努力的话，经典的动作一定要掌握。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，舞蹈名言)一条腿伸直，脚掌用力抓住地面，保持身体平衡，JJB竞技宝app另一条腿从身体后面向上用力伸展，越过头顶位置，上半身向下弯曲，脖子向上抬起，尽可能增加背部韧带，手臂伸展以抓住脚踝骨骼的位置。(大卫亚设)。

　　第二式：轮子型变形能很好地锻炼手臂的肌肉，比普通轮子更难。初学者练习的时候，最好好好掌握力量，不要伤到韧带。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，)双臂伸直，支撑在地面上，同时双腿向空中用力，腾出整个身体，坐在后面，拉长腰部的韧带，同时双腿直接分开，依靠腿部的力量保持身体的平衡。

　　第三式：头部倒立变形一只手臂支撑整个身体的重量非常困难，同时对手臂力量的训练效果非常好，请尝试一下。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)伸直双臂，支撑整个身体的重量，调整自己的呼吸频率，使身体保持稳定，然后双腿在空中慢慢分开，支撑地面的一只手臂从地面抬起，身体的中心进行同种调整，将所有的力量放在一只手臂上，这样就可以交替移动了。

　　四式：单手鸽王式变形大腿韧带的拉伸可以改变僵硬的肌肉状态，重新塑造腿部线条，增加身高，所以要坚持很久。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，身高名言)双腿前后分开，分别用膝盖和脚掌支撑地面，上身伸直，双臂固定在头部后面的位置，然后用肘部的位置抓住脚底，眼镜看着身体的正面，肘部贴在脸上。(大卫亚设)。

　　五式：战士式变形有些人天生韧带比较僵硬。这种人不适合直接拉伸。要不断尝试，直到能接受伸展的疼痛为止。过度拉伸会吸引韧带。双臂伸直支撑地面，同时腿在空中前后伸展，注意前面腿膝盖弯曲的状态，肩膀配合背部肌肉用力支撑身体，让这个动作坚持30秒后回收体食。喜欢瑜伽的朋友们请尽快测试一下今天的体型。都是古典中的古典错过的人真可惜。不要为了自己完美的身材而放弃任何能让自己美丽的方法。(大卫亚设)美丽。返回搜狐，查看更多