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　　说到古典瑜伽，我很长一段时间在纠结到底什么才叫古典瑜伽~有的老师说古典瑜伽就是简单的体式；也有的老师说是认知自己；也有的老师说是《瑜伽经》中说的控制心意的波动~等等，不一而足吧，我个人更认可认知自己这个方向，而且这样的练习确实让我在内心深处有了非常巨大的改变，不过这种成长是看不见摸不着，你无法跟人去炫耀甚至无法跟很多人去表述清楚的，不过确实让我生活的更自在而知足。

　　先说身体上。以前并不觉得身体有多不好，只是会疲惫而已~但是长时间的练习，让我看到或者说我身体内在的紧张和僵紧~通过静态和动态的练习，能逐渐让我感受到很多僵紧的地方逐渐被打开~当身体被打开，你会感受到身体的轻盈，内在的弹性，空间，以及力量~它就像一个充满气的轮胎，滚起来不费力，不耗力~精力旺盛~

　　再说心理上。瑜伽的练习很重要的一点就是要观照自己，这个很难~观照，就是如实的去观察和照见自己，如实地，不带任何情绪，评判。这个很难~有的时候你会发现真实的自己如此不堪，而不敢相信，甚至去逃避；有的时候会沉浸在情绪或者思绪中而不自知；所以练习并不完全都是美好的，不是每一次练习都能够发现自己在进步，也不是每次练习自己都能做到成为一个观者~甚至可能初期的时候，连要去做练习本身都很难~所以瑜伽经中有一节说到练习的品质：不间断的，持续的练习，同时不执着。因为练习并不是一直都是上升的态势，有时候会退步，而且我们本身会对结果有非常大的期待~比如很多人会问，我练什么体式肩颈能不疼；再比如有好多人不舒服了才练，舒服的时候就不练~这样的练习不能说完全没有效果，但是绝对会影响练习的效果。所以持续的不间断的练习，同时不执着结果，抱着这样的态度去练习，无论进步还是没有进步，只是像吃饭一样去做练习，量变会达成质变。质变的结果就是智慧的升起，智慧的升起体现在日常生活中对事情的看法和对人际关系的处理上~

　　比如在工作中，会遇到非常多“猪队友”，以前可能自己真的是觉得委屈，愤怒~现在可能就会理解更多，但是遇到不公正的事情，也会不卑不亢的去表达出来，不是说就坦然的接纳所有不公正，我还没有豁达到那个地步；也没有说让这个委屈慢慢的就隐藏在自己心里，但是这些事情所产生的情绪不会长时间去影响到我~他人很多的评价，情绪对我的影响也不会太大~我以前其实对家庭，特别是父母，其实蛮有意见的，现在也有，哈哈哈，还没有修炼到去完整的接纳她们~但是现在可能更客观一点，也会更接纳，比如像我爸我们一起坐公交车，2个人他可能就会刷一个人的卡，就是逃票~我很鄙视这种行为，会因为这样的事吵架，会因为他一直不改而生气~现在我还是会说他做的不对，但是我会去把他逃的票补上，但是我不会生气了~他改不改是他的事，我劝了她，也在能力范围内去补了票，这事儿就过去了~像我的父母，我会觉得他们活的太过于计较得失，就是吃一点点亏就好像自己损失了几百万一样，我会觉得他们活的好累，我以前会很嫌弃他们~现在就会更体谅他们吧，就是普普通通的人，他们有他们的弱点，他们内心也有他们的恐惧，他们也只是没有机缘去让自己走的更高而已。他们也非常爱我，想把最好的给我，尽管很多时候我会觉得他们所谓的好，并非我想要的，但是我会接纳她们的好意~

　　还有一点就是，关于做自己。其实做自己这件事是很难的，因为会面对太多外界的不理解，评价；特别是当你的选择是不符合大部分人的评判标准的时候，尤其是亲朋好友，父母~而且在这个社会上，一旦当你慢下来，其实是非常焦虑的。在这样的环境下，有过迷茫，也有过动摇，但是随着练习的深入真的让我可以走在随遇而安的路上，离自在越来越近。

　　所以，练习很多时候就像酒酿一样，你不练习照样活~但是当你开始有一个虔诚的心，细致周到的准备，随着时间，信念的深入，有那么一天你会尝到那一丝丝甘甜，浸润你的五脏六腑，让你飘飘欲仙，似醉非醉，去感受到那个更勇敢，也更真实的自己~竞技宝jjb