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　　为了保持身材，超模们的日常少不了各种各样的运动方式，瑜伽就是不少超模的小爱好。说到瑜伽，不得不说米兰达可儿了。

　　从17岁开始练瑜伽，已经坚持了十多年了，她曾在采访中说“瑜伽已经是我生活的一部分，不练一练就感觉一天不完整”，瑜伽的忠粉没错了！而怀孕时期的米兰达可儿，更是坚持做瑜伽。静静地享受阳光，体验瑜伽带来的愉悦。

　　超模Karlie Kloss也是一枚瑜伽迷妹，小kk的每日健身必不可少，她的行李箱里必带一条瑜伽垫。

　　说到瑜伽的发源可是相当久远了，据说瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，距今已有五千多年的历史。在很久之前，有一群修行者在大自然中修行时，无意间发现自然界的动植物比人类更为顽强，它们有天生的自我治理与放松的能力，于是修行者开始观察动植物的姿势并模仿，由此创立了一系列的古老瑜伽体式。

　　对于瑜伽的发展，有人认为分为了四个时期，分别是前古典时期、古典时期、后古典时期和现代。

　　前古典时期的瑜伽是最原始的、冥想及苦行，注重的是内在的修行，所以鲜有文字记载。就这样一直持续2000年，古典时期的瑜伽先后被记录在《吠陀经》《奥义书》《薄伽梵歌》中。这些理论知识被有效的传播，使得瑜伽文化被大众所接受。

　　现代瑜伽学者认为，《瑜伽经》标志着后古典瑜伽时期的到来。后古典时期瑜伽有节食、禁欲、法、七轮等后古典时期瑜伽的代表行为。随着海上贸易的发展，瑜伽也穿洋过海传播到了世界各地，受到了众人的追捧，同时演变出了不同的瑜伽分支。

　　瑜伽的好处有很多，比如瑜伽可以改变一个人的气质。气质在很大程度上来说是由身形与体态决定的，瑜伽会让人的思绪沉稳下来，一言一行也会因为瑜伽变得优雅。瑜伽带来的改变融入了潜意识，从而改变一个人的气质。

　　瑜伽使人快乐，大家都知道运动的时候，大脑会分泌内啡肽，内啡肽是快乐的助推剂，能让人觉得快乐，其实练习瑜伽也可以分泌内啡肽。

　　练瑜伽令女人的年龄成了谜。随着年龄的增长，肌肉就会加速流失，失去弹性就会变得松弛无形。瑜伽可以增强肌肉力量，保持肌肉紧致不松弛，维持身体线条的紧致。

　　如果你平时喜欢健身，可以选择瑜伽当作舒缓身体肌肉筋骨的方式；如果运动较少，可以试试瑜伽运动，它能让你保持现有的身材。

　　最后，练习瑜伽一定要循序渐进，初级选手不要选择高难度动作，不然容易肌肉拉伤。jjb