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　　前两天，小梵听到说一位会员带了自己的朋友来上课，这位朋友表示，之前有很多年都想练瑜伽，但是断断续续试了很多家、上了很多课，但是一直都没坚持下jjb来，心里面还不断地怪自己没有持之以恒的决心和能力。可今天，和朋友来上了这节瑜伽课，才忽然发现之前的课原来是不适合自己，感觉太痛苦了。

　　一堂课下来，大汗淋漓不说，全身的筋骨都像散了架似的。而且之后会疼很多天，怪不得自己很难再鼓起勇气走进同一个教室。

　　隔了这么久，这一次来印梵上课，确实是感到惊奇，原来瑜伽是可以这么舒服的。

　　有一个在印梵西瓦瑜伽学院学习的准瑜伽老师曾经对小梵说，那些之前的观念和她现在的想法真的是大不相同。

　　来学院之前，她对那些所谓练瑜伽上瘾的说法是很不相信的，不认为瑜伽真的能够上瘾、真的那么舒服，而是觉得很多的瑜伽达人一定是有着非常坚毅的、过人的品格才能够坚持下来，而且把自己练得那么棒。

　　她也是从小听着老人说台上一分钟台下十年功的，所以在瑜伽的练习中，她就是本着吃苦受罪的心态来的。

　　而到了学院之后，虽然日程排得非常繁忙，但是不断地经过的学习，的感受和个人的教课等环节，现在突然知道，原来舒服是瑜伽习练中真实存在的。

　　她说：咱们学院的课真是奇怪，看着非常高级，心里都做好了无数这样、那样的准备，但是一上手就觉得不难。觉得不难，就越来越想做，越来越喜欢，而且做的过程中身体还有心理，觉得越来越舒服、滋润和畅快。

　　最后真的是不知不觉就迷上了瑜伽，以前听到那些觉得瑜伽上瘾的话，会心想他们肯定是太傲娇了，是在显摆自己能吃苦、能坚持，可是现在亲身的体会到做瑜伽是可以从内而外的感到舒服和滋润的。

　　有一位私教的会员朋友，曾经误入过一个机构的高级进阶课，出门时他就连连摇头对自己说：瑜伽这个东西太难了，今后也不碰了。后来因为一个机缘巧合的关系，认识了印梵的老师，现在已经是长期、常年的在上私教课调理自己了。

　　现在他还常常对老师说：老师，下周您一定要给我排出时间，一周不上您的课，我浑身就不舒服。现在觉得没有比练瑜伽更舒服，更让我期盼的事情了。

　　每天的工作这么繁忙，现在就是吃顿好饭，睡顿饱觉，还有练一堂舒畅淋漓的瑜伽，都是我心心念念的事。

　　以上三个故事中的朋友都是由之前的为难，或者听到坚持而打过退堂鼓的，后来又切切实实地感受到瑜伽中的舒服。

　　在一个舒展、深长的保持中，我们的一个就可以相应的拉伸或者挤压到一组非常关键的肌肉群和内脏群。而在这样的持续和保持之中，我们的所有细胞都会被激活，而且也会有最大限度的供氧。

　　第三，古典瑜伽的练习之中，注重向内心传递，调整整体的气息，升华内在的觉知。而这些都是产生深度舒适的原因。

　　所以喜爱瑜伽的小伙伴，我们日常也许可以去练习一些挑战自身能力的高耗能瑜伽，但同时也不要忘记多上古典瑜伽以及舒适减压类的课程，这些课程可能是你上过的最舒服的瑜伽课了。它对于稳定您的身体，提升您的内在能量以及保持对瑜伽的长久兴趣都是非常重要的。