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　　俗话说你过得好不好，别人很难知道，但是你胖不胖，一眼就看出来了；所以说减肥有时候还是挺重要的，毕竟看人先看其型，所以还是要在乎个人形象，减肥就是在乎个人形象的其中之一表现；

　　调酱汁：碗中放葱蒜小米辣、辣椒粉、白芝麻淋上热油，生抽、陈醋、少许白糖拌匀；

　　锅内加适量食用油，放入虾仁炒变色，再倒入菌类胡萝卜丝，炒出白汤加入两大碗热水。煮起放入炒好的鸡蛋就可以了；

　　鸡胸肉、豆芽、红萝卜、黄瓜、香菜、蒜、小米辣、生抽、陈醋、辣椒油、糖和盐少许；

　　取一个碗，放入豆芽和红萝卜、青瓜丝、鸡胸肉丝、再放入香菜辣椒面蒜末小米辣生抽陈醋辣椒油盐和糖，再用手抓拌均匀即可开吃啦；

　　西兰花先在食盐水中浸泡一会后洗干净，用刀沿着西兰花的花朵切，鸡胸肉洗干净后切成片，红辣椒切块，蒜瓣切碎；

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　　木耳用温水泡发，虾去头壳留尾、去肠线，在背部划开（不要划断），黄瓜用工具切成薄片

　　烧开水放入发好的木耳焯烫过凉；重新在锅内加入姜片和料酒放入虾仁迅速焯几下捞起过凉

　　让消耗的热量远远大于摄入的热量，就一定可以瘦下来。减肥不能把自己逼的太紧，这样会造成心理的压力，这样就会促进减肥的失败。消除烦恼，快乐的坚持，一定可以瘦下去。