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　　许多人想知道在减肥过程中，是否只通过控制饮食而不进行运动就能瘦下来。我可以告诉你，确实可以通过仅仅控制饮食来减轻体重。这是因为减肥的关键在于热量摄竞技宝jjbapp下载入和消耗之间的平衡。如果你的热量摄入少于消耗，你就会开始减重。

　　减肥和长胖可以简单地理解为热量平衡的问题。摄入热量多于身体消耗的热量，身体会储存这些多余的热量并转化成脂肪，导致我们体重增加。相反，摄入的热量少于身体消耗的热量时，身体会利用已有的脂肪储备来提供能量以满足身体的需要，这样就可以减轻体重。这个过程是通过身体的新陈代谢和能量平衡来完成的。当我们从饮食中摄入的热量高于消耗的热量时，身体会把多余的能量储存在脂肪细胞中，而这些细胞会在体内蓄积，导致我们长胖。如果我们从饮食中摄入的热量低于身体消耗的热量，身体就会从脂肪细胞中释放出能量来满足身体的能量需求，导致我们减轻体重。