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　　很多女孩子身上不胖，但是手臂粗，这样就会显得比较显壮，露肩的衣服，无袖的衣服都不敢穿，显得没有美感，像胖了很多，所以每天饭后的一小时，可以花20分钟，做这个运动，可以帮助很好的瘦手臂瘦背部，这样露胳膊和露后背的衣服都可以放心穿。动作二：

　　这种臀桥加抬腿的动作，瘦身效果更好，可以帮助很好的瘦全身，特别竞技宝jjb是肚子和腿部，做的时候，腰部尽可能的往上抬，同时一只脚支撑，另外一只腿和身体一起保持上抬的动作，反复做这样的动作，帮助很好的瘦腿，让腿变得纤细有魅力！动作三：

　　跑步是非常好的有氧运动，燃脂效果非常好，并且可以很好的瘦全身，如果你喜欢室外运动，那么这个是很好的选择，晚餐后的一小时，可以出去跑步，每天一小时，坚持一个月，会发现身材变得纤细苗条，现在的衣服穿着都大了，长期坚持身材更苗条。

　　饭后一小时养成的三个习惯，燃烧全身脂肪，瘦全身瘦手臂瘦肚子！如果你想有着好身材，选择从饭后开始养出习惯，让自己变得更加有魅力！