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　　她的外表，认为她刻意去整容以获取流量，但事实是人家的脸是纯天然的，并没有整容，很多人都被她的颜值所，俘获了一众粉丝，然而不可否认的是，人家不仅仅是脸好看，身材也非常不错。

　　此后她成为网红，许多人只是看见照片就直接被俘获，芭比娃娃的脸蛋配上魔鬼的身材，谁又能不喜欢？，她每天都会坚持锻炼 对自己的身材要求很高，也很乐意在社交平台上向大家展现自己的好身材，下面教大家几个简单的燃脂运动，让你的脂肪燃起来，一起get到Loren Gray小姐姐的魔鬼身材吧。

　　开合跳，这是一个很简单的动作，需要全身的肢体都调动起来，向上跳的时候要用用力跳，收紧腹部，落地的时候膝盖微微弯曲，避免冲击力太大导致膝盖受伤可以很好的燃动全身的脂肪。

　　一组35个，每天三组，锻炼一段时间之后，察觉到自己的身体可以很轻松的完成这些动作，慢慢向上累加，最好和其他的动作搭配一起来，避免单调。

　　深蹲跳，原地深蹲，蹲下的时候腿部用力，努力向上跳，还可以搭配楼梯，深蹲着跳上楼梯，稳住身体之后再跳下来，选择的楼梯间面一定要大且宽，避免受伤。

　　哑铃弓步蹲，要选择一个适合自己的哑铃，双手各握一个哑铃，双腿分开与肩同宽，两条腿同时用力下蹲，然后慢慢直起身体，注意背部一定要挺直头摆正，可以很好的锻炼自己的腿部肌肉。

　　屈膝收腹需要坐在瑜伽垫上，是一个比较静态的动作，双手后撑，两只手固定不动，腰腹用力抬起双腿，使腹部与大腿之间的角度大约在60度，可以很好的锻炼腰腹部力量，然后坚持半分钟，等耐受能力长了之后，可以延长时间，运动的时候还要注意呼吸节奏，保持均匀的呼吸节奏。

　　深蹲这个动作看起来简单，但也有一定的技巧，我们需要注意就是脚尖与膝盖要保持方向一致，后撅，重心在脚跟的位置，同时要保持背部挺立。

　　结束语:这5个动作都是比较简单的动作，平时在家里就可以做，不需要专门的健身设备，而且可以快速调动起身体，燃烧脂肪，如果做不来也不要勉强自己，运动起来不仅仅是为了自己拥有更完美的身材，更是为了健康，让我们都行动起来吧。JJB竞技宝app