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　　很多朋友反馈熊猫君大夫越来越瘦了，告诉大家个秘密，这和他每天做童子功关系密切。

　　张老师曾经分享过抓带脉瘦腰妙招，大家纷纷反馈效果很明显，但是大家也反馈抓的过程确实太疼手也太累，想要局部减肥，还有没有别的方法呢?

　　今天小编就给大家带来张老师分享的：腰腹局部减肥童子功——推任顺带瘦腹腰。

　　所谓「推任顺带」指的就是推人体奇经八脉中的两条经脉，一条是在胸腹正中线上，主管生殖，调阴经气血的任脉。另一条则是像腰带一样横向的收束身体，固精强肾，健运腰腹及下肢的带脉。

　　肥胖有时是经络不通畅导致的，经络就好比血液循环的流域概念。师傅口诀说「经络好比长江水，一处不通一处胖」，指的就是经络拥塞不通畅的状态下形成了肥胖，因此带脉这条经络被刺激通畅后就能瘦腰。

　　参考视频演示，竞技宝jjb官网以掌根轻推任脉及带脉，力道适中做50~100下，身体微微出汗为度，女性经期、孕期不要做。

　　网友：我抓带脉3天后就不疼了，一直抓，胃和小腹的脂肪明显减少。现在后腰100下，身体正面100下。我觉得能抓带脉就抓带脉，疼不是事，关键瘦的太明显了。等怀孕后，还能继续做其他孕期能做的减肥操，开心。

　　网友：我抓带脉已经有半个月了，开始很痛，一直坚持，现在每天抓400--500，明显感觉肚子上的肉比从前软了，并且肚子也小了，我要继续坚持，加油。

　　网友：抓带脉刚开始真的很痛，抓二三十下痛得冷汗都出来了。不过后来咬牙坚持一段时间就好了。每天早上捏胳膊护心，推腹治肝郁，抓带脉瘦腰，敲大腿外侧胆经。第一个看到的效果居然是手臂瘦了，把我累的…