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　　jjb盛夏气温骤升，身体已按捺不住内心的燥热，何不开启热炼模式，释放能量，燃动一夏！ELLEfit 2018夏季热炼型动 现已全面启动！

　　从我们与合作伙伴精心安排的16个课程中选2个课程进行健身。我们课程有来自以下合伙伙伴：Aerial Yoga，MyBarre，Latin dance，以及更多！请往下读，了解精彩课程的详情和教练介绍。

　　由于活动广受好评，我们希望有更多人可以藉由体验来了解YEYU如何让城市人在全民挥汗日通过“玩”来达到健身效果。因此，我们决定延长获取免票的活动时间！

　　地点：Z&B Fitness上海市静安区陕西北路278号金鹰国际购物广场6楼

　　本次TaijiFit的体验课上，你会了解这个新式的太极运动可以如何帮助你聚集能量，并释放压力。锻炼的动作是太极和气功的混合，其设计是为了让学员体验身心灵合而为一的境界。为时1个小时的体验课程，让学员能在有启发性的音乐中与自己的身体重新连接，展开对话。体验课程的动作会是TaijiFit的基本动作，简单易学，跟着老师做即可体验到太极的正能量。

　　MyBarre是一种快节奏的有氧塑形运动课程。从开始到结束，保持心率在一个较高的水平。灵感来自普拉提和芭蕾动作，这项独一无二，又兼具优雅的训练课程是高效低冲击的运动。结合小重量，barre和垫上练习，达到塑形紧致和增强小肌肉群的目的。

　　杜心豪Simon, 跟随白麒柏师父学习实用咏春拳5年，目前任上海实用咏春拳馆助理教练。多年前开始对武术产生兴趣。练过5年合气道，两年太极，最近几年痴迷于实用咏春。所谓的“传统”其实一直在进化，实用咏春根植于传统武术，却是武术进化的实证。实用咏春拳是源自香港温鉴良师傅的一支改良咏春拳，练习套路以及实战防身技巧，注重提高身体的敏感性与协调性。而你，可以在全民热汗体验到由杜心豪和Wayso教练指导，为时45分钟的咏春拳教学。

　　这个动态有趣的课程用到了瑜伽、普拉提和空中塑身的元素。你可以在悬挂的编织带的帮助下在地面和空中得到锻炼。当你从一个姿势转换到另一个时，你要学会用自己的体重来支撑。这是有效的健身锻炼能帮你增强耐力、力量和稳定性，同时也会提高你的身体意识，这一切都能带给你更加曼妙的身材。

　　巴西柔术被认为是最有效的自卫方式之一，也是现代MMA的重要组成部分。Kemal（土耳其籍）于2012年2月开始练习巴西柔术。他从Checkmat 巴西柔术的大师Leo Vieira和Ibrahim Inal处获得棕带，并积极参与国际比赛，赢得过所有他所处级别的奖牌。

　　来参与由Rawee泰拳教练所教授的好玩的泰拳课。无论你是初学者或由经验的学员，我们的资深教练Rawee和Nang会帮助你提升泰拳技能，并让你达到健身的效果。课程会专注于“八肢的科学”的基本技能教学，个人基础培训和对打的招数。资深教练会依照不同程度调整教学内容，所以只要有兴趣，都欢迎来上课。

　　来与我们超有活力的Yana一同上一堂印度启发的有氧舞蹈课！Bhangra是什么？它是一个富有节奏和能量的舞蹈，来自Punjabi印度人的赠礼，现今已成为一门特殊的舞蹈形式。准备通过Mudian到Bach ke和tunak tunak的欢乐节奏舞动你的身体！

　　我们的标志性ZCycle ride是再次开发的室内骑行课程。一部分是骑行课程一部分舞蹈课程。你可以通过坐着冲刺，站着攀爬，停在半空来锻炼你的肢体，同时享受这个高能有趣的锻炼。你的手臂也可以得到锻炼，因为手部力量在中途也能得到锻炼。

　　这节45分时的有氧和力量训练，通过拳击技巧训练全身的力量，这将会提高你的肌耐力，身体协调力，和持久力。在这个既有趣又富有挑战的训练中，你将能够提高动作速度和身体敏捷度、心血管适应性并且改善身体姿态。用这样一种强有力的训练方式，你可以变得更加有型，减轻体重，同时释放掉所有身体压力。

　　我们来自上海拉丁舞的优秀讲师将会首先教大家一些Salsa的自由舞步，你绝对会喜欢! Ricardo Sierra ——SLD工作室的导演和创始人，她已经跳了5年的古巴Salsa 舞，我们保证你一定会爱上这个性感又优雅的舞种。

　　Zumba是一项舞蹈和有氧锻炼结合的课程，在这里你可以跟着最棒的节奏学会摇摆。从头部到肩部的转动会舒缓肩部同时热身，到脚部的锻炼能够加强并伸展小腿和脚踝，这个课程几乎能接触到每一块肌肉和每一个关节。这是精心编舞的课程，能够提供间断性强度训练，适合脂肪的燃烧，同时充满乐趣。不需要有任何以前的舞蹈经验。

　　武居综合格斗－现代武术的精华将各种武术的精华融汇在一起集中到我们实用以及安全的课程中。 我们系统化的课程结合了摔跤， 扭抱， 投掷， 以及拳法； 综合武术能够很好的增强自信心以及提高身体机能。

　　室内单车课上得不够吗？我们在陕西路工作室增加了新的课程时段，新教练Jillian期待与大家见面。来自温哥华，Jillian是一个酷爱室外活动的女孩，她喜欢登山，益智问答游戏和排球。她将挑战我们的经典单车课程，ZCycle！一部分是单车课程，一部分是跳舞派对。你将会通过坐姿冲刺，站立爬坡，站姿骑行等一系列高能量和有趣的动作，锻炼到你的腿部。你的手臂也会变得紧致，因为你也会在课程中途开始感受到手的用力。

　　来自加勒比海群岛充满热情与喜悦的双人舞。在这个课程中，你可以随着音乐的节奏走进热情的拉丁世界。

　　在MovOr Strength 课程中，我们将以非传统的方式挑战你的极限，帮助你在做到全程动作幅度的同时发展旋转力量。自然运动不是单一重复，但有时我们需要拓展我们的能力来练习更加复杂的动作。MovOr Strength课程正是我们创建这种能力的地方!

　　地点：Z&B Fitness上海市静安区陕西北路278号金鹰国际购物广场6楼

　　运动，让我们不再孤单。 我们相信，如果所有的运动爱好者、团体和社群能拥有一个更加共享的运动圈子，运动会带给大家更大的能量和乐趣。这是我们创建YEYU的初衷。我们是运动潮流的传播者，在YEYU应用，运动爱好者、社群可以及时获取热门资讯，运动达人们可以随时随地创建特色活动，与更多专家及参与者轻松互动，建立社群，打造自己独特的运动品牌