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　　这句话最近成了张大叔的口头禅，逢人便要提起他患上脂肪肝的事迹。这不，他刚刚又在长须短叹了，我们在私下里都叫他新时代的“祥林嫂”。

　　其实如果了解内情后，你可能也会产生这样的疑问。在我们的印象中脂肪肝都是因为吃得太胖引起的。瘦子全身没有二两肉，想存一点脂肪都难，又怎么会患上脂肪肝呢?张大叔恰好就是这样一个特例，身材瘦弱的他居然也被确诊为中度脂肪肝。

　　这就要从张大叔为什么会患脂肪肝这个问题讲起了。体检的医生一开始发现脂肪肝的时候，也感到十分的惊讶。这在他们的印象中都是胖子才会患病的。张大叔随后进行了一系列的检查，通过对他的肝脏拍片检查后发现，他的脂肪肝可能是喝酒引起的。

　　平时喝酒的时候，每个人的酒量都有大有小，这主要取决于肝脏中的酒精分解酶多不多，如果分解的快自然就清醒的快。而酒精在分解的过程中，代谢的乙醇产物会损伤肝脏细胞，造成肝细胞出现纤维化，降低细胞活性。

　　而肝脏也是分解脂肪的重要器官，喝酒导致肝脏受损后，自然会导致脂肪代谢速率下降，这些未来得及分解的脂肪就会堆积在肝脏周围，将我们的肝脏围的水泄不通。

　　俗话说“酒是粮，越喝越年轻”。酒究竟有没有益处，我们先不谈。但是中国的酒友实在是有不少。如此多的饮酒人群自然也导致，我国肝病的发病率年年高升。对于这种现象，学会养肝护肝就显得格外重要，想要正确养肝，该怎么做呢?

　　“睡着也能治好病”这可能是很多患者的梦想，如果在睡梦中，病魔就能自行离开那该有多好呢!对于患有脂肪肝的人来说，这句话可能真的能成真，很多脂肪肝患者都有晚上通宵、熬夜的习惯。而人在极度疲惫的时候，会对油脂产生渴望，这就会导致很多熬夜的人喜欢吃宵夜，而且大多数都是重油的烧烤。这就导致喜欢熬夜的人摄入的脂肪量更多。

　　而早早睡觉则可以避免这种情况的发生，睡着了就不会想吃烧烤了。而且我们在睡觉的时候，肝脏中的血液量要比平时站立的时候高出不少，这些血液可以帮助肝脏在睡梦中恢复损伤，加快分解肝脏上附着的脂肪成分。可以说，保持充足的睡眠时间，不熬夜通宵是保护肝脏的重要一步。

　　进入夏季，很多人都会因出汗过多而感到口渴。有些人为了防止半夜身体缺水，会在睡觉之前半小时喝一大杯水，以此来防止半夜被渴醒。然后因为喝了很多水，一大早起床之后又会感到尿急。

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　　这一习惯也并不好，这是因为肝脏也是产生尿液的主要器官，晚上睡前喝一杯水，会导致膀胱中过早地堆积尿液，这些尿液无法及时排出，很容易反过来危害肝脏健康。而且晨起之后也要立刻排尿，由于很多年轻人会有赖床的习惯，为了多睡一会就会推迟上厕所的时间。这些晨尿如果不能及时排出，自然就会导致毒素滞留在身体中，从而造成肝脏“中毒”。

　　肝脏受损后，对于脂肪的分解效率就会降低，这些多余的脂肪长期堆积在肝脏上，反过来会加重肝脏的损伤。所以发现肝脏受损后，不妨每天坚持半小时的运动，这样可以通过运动加快脂肪的分解，减轻脂肪肝的患病程度。

　　运动还能够促进身体汗液的分泌，汗液可以将体内的毒素排出体外，能够在一定程度上减少肝脏的工作负担，让肝脏获得更好的休息。

　　随着盛夏的脚步临近，天气在一天天变热的同时，很多人也开始吃啤酒、烤串的夜宵生活。这些习惯的背后会导致肝脏受损加剧，加上气温升高、肝火旺盛等因素的影响。夏天是肝病多发的季节，也是养护肝脏的黄金时间。在这个夏天养肝护肝，跟随这些建议做起来吧。

　　之所以现在人们对于肝部的保养如此重视，一方面是人们健康意识的不断提高，另一方面也是因为肝病的特殊性。肝脏患病为何可怕，一文给你讲个透。

　　我们在饿肚子的时候，会感到肠胃在咕咕叫，甚至有时候还会感到胃部疼痛。这都是肠胃在向你的大脑发出信号，俗语说“会哭的孩子有奶吃”。肝脏就属于那个不会哭的孩子，肝脏在身体中虽然承担着很大的作用，但是它生病了以后也不会产生太明显的症状。人并不会感到肝部出现剧烈的疼痛反应，这也导致很多脂肪肝患者直到检查之后，才发现自己已经患病。

　　所以很多的肝病都容易被拖成晚期疾病，比如脂肪肝如果不能及时发现，后期就会发展为肝硬化甚至肝癌。

　　我们都知道肝脏的修复能力很强，即便只有三分之一的细胞还正常，就能慢慢地修复回来。但修复是需要时间的，也就是说现在很多人几乎天天都在做伤肝的事情，比如熬夜，喝酒，滥用药物等，这样根本不给肝脏修复时间，肝脏不堪重要，最后会导致肝脏完全丧失功能。

　　肝脏是我们身体最重要的排毒器官，也是组成免疫系统的重要部分。可以说肝脏是人体不可缺少的部分，由于其患病后不易察觉、且损伤难以修复。所以对它的保护才要更加仔细。夏天来临，又是养肝的黄金期，对照着以上三条建议，在生活中养肝护肝吧!

　　【参考资料】1、七个习惯是肝脏杀手·中国经济网·2017.9.172、最简单有效的养肝方法·中国新闻网·2015.12.183、专家公布：夏季养生指导说明书·生命时报·2015.7.28

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