JJB竞技宝app事实是，无论你是步行还是跑步，你消耗的能量都是一样的，因为在这两种情况下，你移动的重量相同，距离也相同。
当然，如果你跑步而不是步行30分钟，你会跑更多的距离，从而燃烧更多的热量。
运动后五分钟左右，你的呼吸应该正常，你的心脏不应该剧烈跳动，你不应该感到疲劳。
其实，每两天锻炼一次或每周锻炼三天有助于保持健康，每天高强度的锻炼反而不利身体健康
每个人的运动量都因人而异，找到自己最适合的运动量并保持下来，你一定能达到最好的减脂效果。
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