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　　夏天一来，各路mm又开始了“露肉鉴赏大赛”，一方面是为了度过让自己能够清凉地度过炎热的夏天，一方面是想吸引回头率。不过真的是高矮胖瘦都在露啊！不秀出美好肉体，都感觉对不起自己。

　　利用瑜jjb伽砖勤加练习，能够最快速度达到想要完成的效果。手臂与核心力量练起来，有利于完成高难度体式。

　　夏天穿衣服不好看，最烦恼的应该就是藏不住的肚子肉和露出来显小的胸部了......

　　力量训练的效果会比较理想！这是一套能够丰胸、瘦肚子的动作，每个动作都练习10-12次，坚持才有效果哦！

　　天气炎热，水分补充不够，人总会有疲倦感，晚上又睡不着，练瑜伽能够有效缓解，可以来试试！

　　有了前面的热身和大臂训练，接下来用斜板式 俯卧撑进行全身力量型的热身，让全身肌肉激活起来，尤其是核心力量的训练。

　　无论想要什么效果，都是需要靠自己努力去争取的！为了每天都变美（比如，夏天穿吊带不抱歉），坚持下来看到的效果，真的会很有成就感~