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　　我说：“老师好，以前我有段时间坚持长跑锻炼身体，还跳绳，打篮球，但是反而加重遗精了，不是生命在于运动吗？”老师说：“生命在于运动是对的，但身体虚弱的人不适合做剧烈的长时间的运动，如果运动过度出大汗伤阳气，会加重遗精的。”我说：“原来如此，那有什么适合我做的运动吗？”

　　慢跑老师说：“可以慢跑，和五六十岁的老头一样慢慢跑，跑到身体感觉暖和了就改成走路，跑完后尽量不出汗，或者微微出汗为好。如果体寒手脚凉，每天可以多跑几次，每次跑三五分钟也行，十几分钟也行，但不要超过半小时。”“跳绳也是可以的，但也是慢慢地跳，同样身体暖和了就停止。”“也可以做些动作缓慢的导引术，比如八段锦、五禽戏、太极拳、八部金刚功、大礼拜等。我推荐练张道爷的八部金刚功，动作简单，但功效很好。”“当然了，不管做什么运动，要长期坚持下去才好。”我说：“那就是说量力而为，不能不运动，还不能运动过度。”老师说：“对的，你得明白运动分有氧运动和厌氧运动，缓慢的有氧运动对五脏六腑好，有利于气血循环。剧烈的厌氧运动是锻炼肢体肌肉的，以五脏六腑承受强度负荷为代价，而频遗的人身体本来就弱，做了剧烈运动，超过了身体承受度，就容易因运动过度而频遗。”

　　有氧运动“举个例子，乌龟动作缓慢，但乌龟寿命却很长，能活二三百岁；兔子跑的特别快，寿命只有十多年。”“再举个例子，那些职业泰拳手够厉害吧，运动强度很大吧？但他们平均寿命50岁左右”“另外，上面说的这些慢跑，缓慢跳绳，导引术等功法运动做了肯定对身体好，但对控遗来说并没有直接的功效，起的是辅助作用。”我说：“啊，只是辅助作用！怪不得八段锦我做了一段时间，感觉没啥用就放弃了。另外，很多竞技宝jjb人都推荐练固肾功控遗，这个功法对控遗是不是有直接作用？”老师说：“固肾功，这是一个很有争议的功法，说来话长，下次好好给你讲讲。”我说：“谢谢老师指点。”