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　　在生活中，糖尿病需要大家特别小心谨慎，患病人数多，并发症多，一旦忽视影响非常大，现如今，该病不仅是中老年人容易出现的，很多儿童也会出现。尤其是本身血糖高的人，更需要警惕，很多人会想着通过运动改善身体，那么得了糖尿病，每天运动多长时间好呢？

　　人们常说生命在于运动，是说建立在科学合理基础上的运动可以维持身体健康，但是运动需要有个度，一旦超过这个度往往就是拿健康开玩笑了，关于运动时间需要多留意，尤其是被本身得了这病的人，更应该了解自己应该运动多长时间。

　　对于病人来说，运动属于另外一种辅助治疗方式，通过多运动可以治疗该病，增强身体免疫力，属于不可或缺的替代手段，主要是借助于运动能够减轻身体胰岛素对抗，不断增加糖的利用，促使胰岛素的敏感性显著提升，JJB竞技宝app通过合理运动还可以改善身体循环提高身体代谢能力。这也是医生一直强调这种病的患者更应该多运动锻炼身体。

　　更多的时候，通过有氧运动可以改善身体，有氧运动是说增强身体氧气的摄入，促使身体更好利用氧气，在这过程中促使吸进身体的氧气，需要的氧气保持相等状态。通过这样的方式改善血糖，避免升高。

　　在有氧运动过程中，能加速血糖的消耗，避免血糖过剩，有利于身体对血糖控制，当处于一定标准时，会对多余脂肪进行分解成热量，脂肪的热量被消除、分解，达到减轻体重的目的。

　　关于时间进行分析，最好维持在半个小时，保证30分钟的运动，既可以消耗身体的热量，也能消耗相应血糖，对于控血糖、降体重都能双重达到。

　　有些时候医生会对运动保健身体的人提出“有氧心率”，通过这个心率可以算出到底是不是标准运动，按照：170—岁数=有氧心率，这个公式可以算出自己应该保持什么样的有氧心率。

　　就有氧运动的种类进行分析，对于得了这病的人来说，可以进行跳广场舞、慢跑、游泳等，这些运动可以改善胰岛素抵抗，从而可以改善身体，达到最终将血糖的目的。至于剧烈的打球、蛙跳运动不建议多做，反而会损伤身体。

　　值得注意的是，并不是所有得这病的人都适合运动，也有很多患者因为伴随着其它不适不能运动，例如出现这病伴随着急性感染，或者因为这病很严重，导致眼底视网膜出现了病变，这些病症都属于比较危险的并发症，不适合借助于运动改善，最好还是以服用药物为主。

　　综上所述，得了糖尿病每天运动半个小时比较合适，以有氧运动为主，因此很多轻缓的有氧运动可以帮助身体进行调节改善，达到最终降血糖的目的，考虑到运动的不适之感，在运动降血糖期间，本身有其它并发症的人一定不要多做，以免出现问题，促使身体向坏的方面发展，那就危险了。