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　　当准妈妈开始孕育新生命开始，胎儿和自身的健康变得更为重要，日常的饮食也变得更细致，此外如果孕妈在孕期这样做对宝宝的生长发育会很有利哦。

　　如果孕妈妈在怀孕前喜欢熬夜的话，那么在怀孕后就需要更加注意了，准妈妈在熬夜的同时，肚子里的胎儿也会跟着熬夜，虽然胎儿也有自己的作息习惯，但还是会受妈妈的影响。如果孕妈妈的作息时间不规律，胎儿作息也会跟着变得紊乱，发育可能就会受此影响。

　　所以，为了宝宝的健康发育，在准妈妈怀孕开始就要及时调整作息时间，开始慢慢地减少熬夜直至不再熬夜，要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

　　舒缓的早教音乐会刺激准妈妈的身体释放出一种激素，这对胎儿的大脑发育特别有利，让宝宝变得更加聪明。音乐也会让人感到身心放松，变得愉快。胎儿也能感受的到，从而获得良好的生长环境，在播放音乐的时候，可以选择舒缓沉静的轻音乐，控制好音量。

　　孕妈妈在得知自己有了小宝宝后难免会变得小心翼翼，在平时可能喜欢安静的呆着，但是，竞技宝jjb在身体条件允许的情况下，进行适当的有氧运动会大有好处，这不仅能让孕妈心情愉悦，还能提高自身免疫力，同时也能促进胎儿的心脏发育。

　　在孕期坚持有氧运动不仅可以很好的控制自身体重，还有助于未来的分娩，也能让产后恢复的更快速。孕期运动应该选择温和不会压迫到肚子的运动，游泳就是非常不错的运动，或者孕期瑜伽也很好，一定要注意控制力度，避免过度用力。如果准妈妈想要做些特殊的运动，应先咨询医生或是健身教练，看看自己的身体条件是否适合。

　　孕四月的时候，胎儿已经发育到能感知外界的接触了，准爸爸准妈妈这时候就可以多和胎儿进行互动了，促进胎儿的大脑发育，在进行胎教的时候，让准爸爸给胎儿讲故事，触摸孕妈的肚子跟胎儿互动，让胎儿近距离感受爸爸的声音。在胎儿六个月的时候，胎动会变得更加频繁。准妈妈还可以做胎儿小体操，准妈妈的手可以跟随胎儿的活动轨迹移动。

　　在孕妈妈整个孕期，一定要定期去医院产检，帮助医生及时了解孕妈的身体状况和胎儿的生长发育情况。同时，日常饮食中要注意均衡营养，适当的运动，少吃多餐，一方面要注意给胎儿提供充足的营养成分，另一方面也能提高孕妈妈的抵抗力。