jjb有氧运动是人体在氧气充足的情况下进行的运动。也就是说，运动中人体吸入的氧气等于需求，在生理上达到平衡。有氧运动时，血液能为心肌提供足够的氧气。
有氧运动：在有氧供应充足的条件下运动，能量来自体内糖和脂肪的有氧代谢。为了达到有氧训练的效果，必须选择提高心率的运动。有氧运动的全称是有氧代谢运动。这是强身健体的最佳运动之一，可以加强心血管系统，减少压力，降低血压。
有氧运动是人体在氧气充足的情况下进行的运动。也就是说，运动过程中人体吸入的氧气就像需求一样，在生理上达到平衡。
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