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　　如果这次抑郁了，它可能持续一段时间后又缓解，但是可能遭受一些环境刺激或生活事件的影响后，再次出现抑郁的症状，一旦持续两周以上，就认为可能是抑郁症。

　　此时如果经医生判断抑郁的症状影响了社会功能，无法正常的工作、学习，可诊断为抑郁症。

　　抑郁症就是一个很好的病例，不管吃什么对抑郁症有利的药品下去，可能都不会有太大的作用。

　　其实对于普通的抑郁症来说，病患要摆正好心态还是很容易走出，但是重度抑郁症就没有这么的简单。

　　所以想要走出来的话摆正心态是关键,每天不要想那么多杂七杂八的事,过好每一天,这世界本来就这么美好,如果每天活在抑郁症之下, 那么还有很多好东西都无法见识到。

　　抑郁症现在比较容易出现在在一些深陷舆论的明星身上，明星患抑郁症的还是比较多,或许他们每天要承担的远比我们想象中的要多。

　　有氧运动其实也能够有效的缓解抑郁症，抑郁症无非就是一直深陷在某件事情无法走出，或者是那一件事给自己的压力太大；

　　做有氧运动，能够转移自己的注意力,而且抑郁症大多都是被大脑中枢神经系统刺激时,才会有抑郁症的产生。

　　但是做运动可以让身体产生胺多酚，虽然不能直接让自己恢复，但是对于身体绝对是百利而无一害,做有氧运动又能够增加身体素质,可以说一举两得。

　　一般来说抑，郁症患者都一直处在自己的世界无法走出，这时如果我们能够敞开心扉加入社交团体的话,会很大程度上放松自己的心态。

　　和更多的人处朋友或者是与真正的朋友分享不愉快，找个人倾诉出来自己的心扉说不定一下就能打开；

　　如果能够把经历或者是让自己一抑郁症的事写进进日记里的话,就能够把这一件事记录下来，这很大程度上能够缓解心理压力；

　　写日记大多数都是为了铭记这个事件,但是对于抑郁症患者来说，写日记却是他们最好的发泄渠道。抑郁症很难治好吗？懂得这4个方法比吃药还管用！ag真人平台