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　　最近，中国足协官方宣布，聘任塞尔维亚籍教练扬科维奇为中国男子足球队新任主教练。扬科维奇在执教国足亚运队（U23）期间，曾带领球队取得了不错的成绩，并展现出了严格的管理风格。

　　据悉，扬科维奇在执教过程中有一个铁律：“体脂率超过10%的球员不能上场”。这意味着国足队员必须保持良好的身材和体能，否则就会失去比赛机会。

　　那么，对于一名职业足球运动员来说，体脂率控制在10%以下有多难呢？我们先来看看什么是体脂率。

　　简单来说，体脂率就是人体内脂肪重量占总重量的百分比。也就是说，如果一个人的体重是70公斤，而他的脂肪重量是7公斤，那么他的体脂率就是10%。

　　一般来说，男性和女性的正常体脂率范围都不同。根据世界卫生组织（WHO）的标准：

　　当然，并不是说低于或高于这个范围就一定不健康。每个人都有自己适合的体型和身材。但如果过低或过高都可能会对身心健康造成影响。

　　那么，在普通人看来已经很低了的10%体脂率，在职业足球运动员眼中又意味着什么呢？

　　其实，在高水平竞技运动中，尤其是像足球这样需要大量跑动、爆发力和耐力的项目中，控制住低水平的体脂率非常重要。

　　所以，在职业足球运动员中，并不少见有控制在10%以下甚至更低水平的例子。比如：

　　- 葡萄牙巨星C罗曾被曝出颠覆时期（2013年左右）时期拥有7%左右的体脂率，并且一直保持着优秀的身材和状态

　　- 巴西传奇球星罗纳尔迪尼奥在巅峰时期（2005年左右）也有过8%左右的体脂率，他以其惊人的技术和创造力震撼了世界

　　- 中国足球名宿范志毅在1998年法国世界杯前夕，曾经通过艰苦训练将自己的体脂率从18%降到了9.8%，并且在比赛中展现出了不俗的表现。

　　其实，并没有一个固定的公式或方法可以适用于所有人。因为每个人都有自己不同的基础、目标、体质、饮食、生活习惯等等。

　　这些听起来很简单，但是要做到并不容易。需要有强大的意志力、毅力和执行力。而且，在降低体脂率的过程中，也可能会遇到一些困难和挑战。比如：

　　所以，在追求低水平的体脂率时，也要注意保持健康和平衡。不要过分追求数字或外表。而是要根据自己的实际情况进行调整和改善。

　　国足新帅扬科维奇对队员提出了10%以脂率的要求，这对于一名职业足球运动员来说，并不是一个不可能完成的任务，但是也不是一件轻松容易的事情。

　　它需要队员们付出更多的努力和汗水，在训练、饮食、生活等方面进行严格地管理和控制。只有这样，才能达到最佳状态，在比赛中发挥出最大潜能。

　　我们希望国足队员们能够接受新帅的挑战，并且在未来取得更好更多地成绩！加油！返回搜狐，查看更多ag真人