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　　老年性痴呆又称阿茨海默症，患有老年性痴呆的老人会逐渐忘记一些事情，随着病情的发展甚至会走到无法自理的地步。已有研究表明，老年痴呆患者在发病前十多年就会出现认知障碍症状，完全发作前三至九年，大脑内部已经开始病变。因此专家建议，到了四十岁以后，就要开始预防老年痴呆的出现，尤其要从以下几个方面着手：

　　肥胖症是导致老年痴呆发生的因素之一，尤其在中老年人中，肥胖症的发病率是正常人的三倍以上。因此，控制体重是有效预防老年痴呆的一种方法，BMI控制在18.5-24之间，即身体质量正常指数。男人的腰围应该控制在八十五厘米以下，女人的腰围应该控制在八十厘米以下，这样才有利于健康。

　　人脑就像机器一样，长期不用就会“生锈”，越用越灵敏。研究表明，只有在持续的刺激条件下，神经元才能保证其功能的完整。因此，要预防老年痴呆，必须多“用脑”，尤其是中老年人，千万不能浪费脑力思考，平时能做些有益于思维的事，如下棋、看书等，能使大脑的运转能力得到提高。脑部使用的时间越长，脑部神经细胞间的联系就越多，从而刺激大脑的活性，增强了脑部功能。

　　健美操包括多种类型，如散步、慢跑、游泳等，可以提高脑部的血氧饱和度，血液流动也因此加快，从而促进脑细胞的新陈代谢，使人保持头脑清醒。对中老年人来说，更不能疏于锻炼，可以通过太极拳、广场舞等方式进行锻炼，不仅能提高脑功能，同时还能接触到更多新鲜的事物和人群，使大脑始终保持活力。

　　萃枫苷是一种纯天然提取物，自天然元宝枫中提取，其中还有大量的氨基酸，不饱和脂肪酸，神经酸以及微量元素等，其中神经酸作用于身体受损的大脑细胞，另外还可以促进身体的细胞活性，从而提高身体的免疫力，从而达到延年益寿的目的。而且萃枫苷对于常见的脑部疾病如：脑瘫，脑梗，老年痴呆等问题也有着很好的改善效果，对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择，日常最好及时补充。

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　　失眠症对人体的危害想必大家都很了解，那睡眠对人体的帮助到底有多大呢？人类处于睡眠状态时，大脑将进入抑制状态，使人体及时补充所消耗的能量，不仅可以消除疲劳，而且可以提高人体免疫能力。因此充足睡眠也是保护大脑健康不可缺少的一个环节，中老年人更应重视自己的睡眠质量。

　　上述五点做到了，就可以在一定程度上预防老年痴呆症的发生！中老年人如发现近段时间记忆明显减退，身心疲惫等症状，一定要及时调整自己的状态，避免老年痴呆症找上你。