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　　运动的习惯，不仅让梅晓歌拥有健康的体魄，也让他工作永远干劲十足，情绪高涨。

　　千万别小看一个坚持运动的人，因为他们在运动过程中，流下的每滴汗，迈开的每一步，都是在为更好的人生助力。

　　《美国预防医学杂志》曾经对20万名成年病毒患者做研究，发现患者在感染前体育活动越多，住院和死亡风险越低。

　　相比起那些平常懒得动的人，运动爱好者的身体，早在病毒来袭前，就做好了“应战”的准备。

　　反观我们一家三口，退烧后不仅经常呼吸不畅，而且咳嗽一个多礼拜，都不见好。

　　但退休后这几年，她坚持运动，不仅从没感过冒，而且冬天穿件毛衣出门，也不会感到冷。

　　强健的体魄，是好好生活的基础，让我们从容应对世事的刁难，扛住病痛的打击。

　　周润发曾说过：“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。”

　　鲁阿姨从13年前，开始尝试各项运动，包括有氧操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、拳击等。

　　13年来，她经历了怀孕、生子，但年过30，却依然肌肤紧致、体态匀称，和20岁时相差无几。

　　体态适中、精神饱满的人，哪怕有五官和身材的硬伤，但是总体看上去，真的很不错，干干净净有活力。

　　当你把运动坚持成习惯，你就会发现，自己早在不知不觉间，比同龄人修炼出了更美的模样。

　　有研究发现，人体中能产生“愉悦感”的激素，比如多巴胺、血清素、内啡肽等，都可以被中等强度的运动激活。

　　成年人的工作压力都很大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。”

　　“跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”

　　在练功房练到大汗淋漓，在绿茵场打得兴尽而归，再咕嘟咕嘟喝瓶水，美美冲个热水澡。

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　　作为负责大脑记忆存储的重要器官，海马体的长大，意味着神经元数量的增多，和记忆力的提高。

　　通过小白鼠实验，科学家还发现，运动能提高大脑的专注力和灵活性，让一个人的学习力大幅增加。

　　快节奏的社会里，舍得花时间锻炼身体，你才能最大程度开发你的大脑，让思维更加活跃。

　　运动，让我们焕发新生，也让我们在翻过人生的每一道坎时，都能有更从容的姿态去应对。