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　　尿酸，是嘌呤代谢的最终产物，当嘌呤因代谢发生紊乱时，会使血液中的尿酸增多，从而引起“尿酸高”。正常来说，各种嘌呤氧化后生成的尿酸，竞技宝jjb一般会随尿液排出，若体内尿酸过多，就会被带到血液中，就形成了“高尿酸”，这是一种代谢性疾病。

　　生活不规律、肥胖超重、吸烟饮酒、精神压力大、熬夜劳累等都是导致高尿酸血症的重要因素！此外，爱喝啤酒，爱吃海鲜，也宜致尿酸高，更是痛风的诱因！

　　1、沉积在关节：长期的尿酸盐结晶沉积于关节，给身体带来如关节红肿热痛等病变时，就变成痛风，除了会使关节异常疼痛，高尿酸还会导致骨破坏和骨侵蚀。

　　2、沉积在肾脏：痛风性肾病，有10%-40%的患者会首发肾脏结石，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。

　　4、加重心血管疾病：痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%，高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。

　　动物内脏、海鲜、蘑菇、火锅、豆子、高汤等食物富含嘌呤。涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至是数十倍。嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

　　血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，高汤内脂肪、嘌呤都很高，且为酸性，不利于尿酸排出。

　　每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

　　蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素和维生素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。此外，苏打食物能起到中和尿酸的作用，可随身携带一些苏打饼干，适当补充。

　　高蛋白膳食可引起尿酸生成增加，蛋白质的摄入以每日0.8～1克/千克体重为宜，可选用牛奶、鸡蛋，不宜选用肉类、禽类和鱼类的内脏。

　　适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄。剧烈运动可导致尿酸升高，因此要选择慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等强度有氧运动为佳。

　　尿酸高的人，医生都会建议少吃肉类、少吃高蛋白质食物、少喝汤，一些人就完全不吃这些了，其实这样也不对，肉类和蛋白质不是不能吃，而是少吃！

　　缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。

　　缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治高尿酸。