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　　我们说高血压的定义，是指高压（收缩压）和（或）低压（舒张压）高，超过了一定的限值。高血压会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死以及脑中风等严重疾病。

　　但是有些患者高压偏高但没超过限值，但是低压却很低，低过了正常限值，这样对身体好么？其实这种反而危害很大，称之为脉压差大！

　　由于胆固醇等脂类物质大量地沉积在动脉血管壁上，慢慢形成粥样斑块，导致血管弹性下降。心脏向血管给压输血时，血管不能及时扩张，使血液进入，血管壁受到压力增加，即高压升高。

　　心肌舒张时，血管的弹性下降，血管也不能有效地收缩，从而造成低压正常或偏低。

　　脉压差增大在老年人当中发生得较多，研究发现，大概有60%~80%的老年高血压病人都有脉压差增大的现象。

　　这是因为，老年人体内的血管“年久失修”，血管的弹性、柔韧性变差，在心脏收缩、血液灌注到血管的时候，血管不能及时地扩张，就会导致收缩压升高。

　　而且随着年龄的增长，会出现收缩压不断上升、而舒张压则逐渐降低趋势，使得脉压差越来越大。

　　脉压差大则意味着血管不再“年轻”，柔韧性较差，在高血压的作用下很容易出现破裂，诱发脑卒中。

　　脉压差增大会导致左心室射血阻力增大，为此心肌需要花费更大的力量，时长一长就会引起心室肌肥厚及心力衰竭。

　　由于动脉血压升高，脉压差过大，人体的小动脉血管痉挛，损伤壁，可能使胆固醇更容易在血管中积聚，如果引起狭窄，肾动脉等损伤，肾功能也会受到不同程度的损坏。

　　因此可以在家里常备电子血压计，定期测量血压，并做好记录，只有了解自己的血压波动是否处于正常范围，才可以更好的维持我们的身体健康。

　　针对中老年高血压患者高压升高、耐受性差等特点，可在医生指导下服用长效降压药，保证在平稳、缓慢降低血压的同时不过分降低低压。

　　高血压常常会诱发出一些心脑血管疾病，因此高血压其实不仅是控制血压，也是在控制其他疾病的发生，所以按时服药也是对自身健康负责

　　高血压患者很容易合并糖尿病、高血脂等代谢异常，在合理降压的同时，也最好将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，低密度脂蛋白胆固醇最好控制在1.8mmol/L以下。

　　《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g。这里面就包括了直接吃的食盐，和调味料中存在的盐，和食物本身存在的钠元素。

　　鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，对成人而言，每天摄入红肉应少于75 克，摄入总量每周不超过1千克；并要优选鱼和禽类，少吃肥肉、烟熏和腌制食品。

　　《中国居民膳食指南》建议每人每天糖摄入量不超过25克。如果高糖食物吃得过多，会让心跳速度加快，造成血管过度收缩，从而引起血压升高。而且高糖食物还是肥胖和糖尿病的诱因之一。

　　任何食物都代替不了蔬菜和水果，因为蔬果中含有减少炎症的维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素及食物纤维。吃蔬果尽量做到：量要多、品种要多、色彩要多、要吃全、要趁新鲜吃。

　　推荐每天摄入蔬菜300～500克，水果200～350克，注意果汁不能代替水果。可以经常吃点豆制品，适量吃坚果。

　　每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上，有助于消耗体内过多的脂肪，减少脂质在血管壁的沉积；体重过胖者减少体重，但忌快速减肥，以及戒烟限酒等。jjb