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　　其实这种理论观点，来源于国外的一则关于人体细胞的研究。该研究本是由一项针对动物的研究开始，然后转到人类的离体细胞身上，也获得了效果。然而这只是人类的离体细胞，并不是存在于人体的细胞。于是一些小道消息就为了吸引大众眼球，将其进行扭曲，最终变成了“断食两天以上可以重启免疫系统”的谣言。

　　试想一下，如果人体的免疫系统真的像电脑般能够重启，想开就开，想关就关，那这世间还会有疾病存在吗?如果饿上几天就可以把重启免疫系统，那么医生也就可以回家种红薯了，不是吗?

　　睡眠无疑是业界公认的增强免疫力的一种方式，人在进入深度睡眠时候，身体内的多个器官和组织，都可以进行自我修复。有研究显示，一个好的睡眠可以带来血液中的淋巴细胞数量的提升，而人体免疫力主要得益于淋巴细胞。

　　在夏季，裸睡无疑是更加健康的一种方式。在裸睡的过程中，皮肤可以有效地排出体内的毒素，保持正常的呼吸，这在一定程度上还能有助于美容。当然除了裸睡之外，睡眠的姿势也显得很重要，侧卧着睡觉要比平躺着睡更加健康。

　　运动也是增强免疫力的有效方式之一，适度而健康的运动能够起到锻炼肌肉的同时，也可以调节人体的气血循环，改善免疫力。除此之外，合理的运动还能够缓解身心的疲劳，调节自己的情绪。

　　当然在运动的时候，也要根据自己的体质进行合理选择。对于年轻人来说，可以有氧运动和无氧运动相结合。每天做俯卧撑的同时，也别忘了跑步。而老年人或者体质比较差的人，可以慢跑或者散步，游泳或者骑自行车等都是不错的选择。

　　有一项关于锌和免疫力关系的研究指出，如果人体在感冒的第一天就及时的补充锌元素，病情可以得到有效抑制，症状也会减轻。而在感冒7天以后，那么补锌的人群要比没有补锌的人恢复速度更慢一点。

　　从这个研究不难看出，锌在人体免疫力的提高中起着比较重要的作用。适当补充牡蛎以及核桃等含有大量锌元素的食物，无疑也会促使免疫力上升到一个新的台阶。

　　从出生开始，人体便和疫苗开始打上了交道。疫苗的存在多数是为了预防一些疾病，诸如乙肝疫苗等等。毫无疑问在预防这些疾病的同时，疫苗的注射其实也给人体的免疫力带来了好处。从这方面来看，JJB竞技宝app疫苗作为人体免疫力的提升中也起着不小作用。当然在接种疫苗的时候，还是要选择正规的接种机构。

　　在我们的生活中其实类似“饿死肿瘤”，“断食两天以上可以重启免疫系统”这样的言论，一直都是存在的。随着网络的普及，出现这种知识的泛滥，也是不可避免的。这就要求我们能够去伪存真，学会运用生活的经历来判断。有些谣言，只需要我们反过来想一想也就不攻自破了。就免疫系统而言，并不存在什么重启，或者是有个神秘的开关。即便是有那也不是绝食，而是睡眠、运动、食疗以及疫苗，但这些也不能立竿见影的起到提到免疫力的效果。