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　　JJB竞技宝app我们生活中离不开运动，人们常说减肥，而减肥的方式千千万万，像平常我们的食物减肥，控制饮食，像减肥药物，像瘦身茶。我们今天要接触的运动减肥，这是用最自然的运动方式，纯天然的通过运动来消耗多余的脂肪，达到减肥的效果，而这种减肥方法也分为有氧运动和无氧运动两种，下面就为大家分别介绍。

　　我们把有氧和运动拆分开来解释，氧气成分是可以分解和消耗体内的脂肪成分，同时还可以增强身体的健康，改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神状态等。而运动顾名思义就是做运动。通过做有氧运动来达到消耗体内的多余脂肪，达到正常脂肪的水平，我们推荐使用有氧运动减肥。

　　我们有了有氧运动就会有无氧运动，无氧运动是在肌肉极度的缺氧的状态下，由于过度的高爆发，我们的身体的糖分来不及经过氧气来消耗，不通过氧气的消耗就成为无氧运动。这种运动会过多的产生乳酸，对身体极其不好，会造成肌肉疲劳，关节损伤等症状，因此不推荐做无氧运动减肥。

　　有氧运动对身体是非常好的一种运动减肥的方式，像平常的快走，慢跑，跳绳等，都是值得推荐的方式。