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　　JJB竞技宝app无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧…

　　无氧呼吸的第一阶段包含10步反应，其中有1步脱氢的反应，底物分子上脱下的氢被氧化型辅酶Ⅰ（即NAD+）接受，使之转变成还原型辅酶Ⅰ（即NADH）。 而细胞质基质中，NAD+的数量是有限的，如果它消耗光了，底物分子上脱下的氢交给谁去了？于是第一阶段也无法继续进行了。所以NADH必须通过某种方式重新转变成NAD+，这样无氧呼吸才能持续下去。 如何转变？可以通过无氧呼吸的第二阶段来进行，有以下两种方式，分别生成乳酸或者酒精+CO…

　　力量训练 力量训练就是大家熟悉的阻力训练，可以锻炼肌肉，使肌肉变得更加强壮。 力量训练就像其它运动一样，都是为了燃烧卡路里，肌肉的新陈代谢略高于脂肪，因此拥有更多肌肉有助于提高静息代谢，同时力量训练可以在减肥期间保持肌肉组织，随着年龄增长增加骨骼密度，生活质量也会好一些。 有氧运动 有氧运动是提高心率并在锻炼间保持持续和升高的运动。 因此在有氧运动时，身体使用氧气将葡萄糖转化为燃料，这个时候你会注意…

　　你看完脂肪的消耗过程，你就明白了。 你身上的赘肉是怎么样被消耗的呢，一分钟告诉你。只需四步。 第一步，脂肪动员我们的脂肪，主要以甘油三酯的形式储存在脂肪组织内，对于减肥瘦身来说呢。 主要是将脂肪组织内的甘油三酯动员起来，用于供能，才能达到瘦身的效果。 如果一个人脂肪动员的能力比较低，就更容易产生赘肉或者更不容易减肥。 自己动员脂肪最好的方式显然是运动，但是注意运动强度越低，持续时间越长。脂肪动员供能…

　　我就想呼吁一下那些知乎用户，在自己的经验跟学识还很匮乏的时候，别变成那种张口就来的科普答主。浏览这个话题很久了，有说无氧可以减脂的，又说无氧根本就不能减脂的。所以对于那些小白到底要怎么判断？你们不行可也别误人子弟啊，香港教育局是你们的基地吗？

　　我们每天锻炼的地方，在一块空旷的马路上。 马路的右侧本是一个大大的菜市场，平时攘攘熙熙，现在已全部被拆迁了， 左侧是一排排新商务楼，高耸入云，奢华装修。 因为菜市场没了，商务楼入的新商户还未完全入驻， 这一片，成了周围小区运动的好地方。 每天晚上， 有练车的，将马力开到最大档，一踩油门直接到底，那种风驰电掣的劲爽； 有跑步的，围着马路一圈又一圈，手臂上还挂个手机，估计是在计算消耗热量； 有跳操的，当然不…

　　看题主的描述，我猜他很可能是： 1.佩戴了一款不准的心率设备。 2.自身心率偏高（这未必是体质不行，大多就是天生心率高，也能承受较高心率）。 人体进行无氧代谢为主的运动模式（注意我用的代谢一次，有氧无氧其实都是看能量主要以哪种模式代谢，而不是看怎么动或动的强度）时，人体能维持的时间是不长的，越是强度大的无氧代谢，能维持的时间越短。 哪怕你是世界第一强，只要这运动强度让你进行无氧代谢为主，那就坚持不了太长…

　　夏天来来的猝不及防，露肉的季节你却不敢露？ 每年都立减肥Flag，每年都被打脸这日子过够了没？ [图片] 讲真对于减肥，很多小伙伴都信奉“管住嘴迈开腿”，但嘴好管，腿却不知道怎么迈，总听各路大神说“减肥有氧，增肌无氧”，到底什么是有氧无氧？ 总是瘦了胖，胖了瘦，反反复复，到底该怎么样选择我的运动方式？别急，今天FitTme君来为你解惑， 我们都知道，汽车发动机通过燃烧汽油产生动力，（新型环保车不算在内）汽油的燃烧离不…

　　我就是属于那种只做有氧不做无氧的人了。 中年女人，跑步有五年了。身高体重161/47. 骨架偏小。 小时候是那种只能短跑不能长跑的人，800米跑完都能晕+吐的。好动，不喜欢长坐和躺，这个是我的性格。前提讲完了。 为啥不去健身房呢？抠！不舍得花钱请私教（健身房太多私教骚扰了，为了生活），疫情发生后就没去过健身房了。用不花钱的方式，在附近的公园，操场刷步。每天步数都是一万八到两万三，除了偶尔聚会，出差，加班，旅游…