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　　运动有多少好处相信大家都能说出几条，有句话叫：生命在于运动！这几个字足以说明运动的优点以及对生命健康的重要性。不论参与什么运动，只要让身体动起来就有机会提高峰健康指数，尤其平时体质比较弱，或者体型比较肥胖的人，可以选择运动进行改善。可选择的运动项目确实也有不少，其中总结起来有有氧和无氧运动两种，那分别有什么好处呢，若长期坚持练习

　　1、练习无氧运动可提高人的身体素质，增强一个人的身体抵抗力，提高防御能力。比起其它任何事情，健康永远是第一位，若没有健康，其它任何事情也就都没有了，如果能坚持练习多次无氧运动，确实对提高健康指数是有作用的。

　　2、坚持练习无氧运动能提升一个人的身体力量，平时感觉自己总是全身无力，总是软绵绵的时候，可以尝试练习无氧运动，让自己成为一个线、其实若能坚持练习无氧运动，是能提升一个的意志力，要知道无氧运动本身对一个人身体的运动强度就非常有要求，在开始的时候很坚持下来，假如能坚持完成，在日积月累下，会发现自己的耐力、毅力都有所提升，既然能克服了自己不爱运动的心理，那还有什么事情是自己无法坚持得下来的呢？

　　4、坚持运动能管理身材，这一点其实不用介绍太多大家都心知肚明。太多人想管理身材控制体重，都尝试过各种方法，最终发现唯一有付出行动力，参与运动才能从根本上解决肥胖问题。与有氧运动相比，无氧运动更能提高飓形美观度，可有塑形作用，因为在能与无氧运动后，身体肌肉含量会提高，从而使身材被刻画的非常匀称且流畅，线条感更强。jjb