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　　身高1.67米，体重108斤，按照平常人身材来看，属于正常甚至还有些瘦，

　　景甜意识到自己需要减肥后，便重新瘦到88斤，恢复瓜子脸，苗条身段，纤细双腿。

　　俗话说得好：“早吃好，午吃饱，晚吃少”，景甜减肥食谱可以看出将这一原则贯彻到位。

　　晚吃少：低热量蔬菜，晚餐吃到6-8成饱即可，吃太饱肠胃长期饱和后，很容易囤积脂肪

　　控制饮食可以维持一时变化，运动才是保持身材长久秘诀。运动前三个月也是减肥效果最为明显阶段，因此想要瘦身至少三个月以上。

　　景甜日常做的运动种类很多，例如瑜伽、抗阻锻炼等等。身材本身偏瘦，想要进一步减重，需要有氧和无氧同时进行。

　　抗阻就是锻炼肌肉，身体供能有三种分别是糖分、脂肪、蛋白质。人体大部分消耗是糖分，脂肪是在高度燃烧中释放热量，而蛋白质是身体缺乏热量就自动分解。

　　总结景甜减肥方法就是吃低能量食物，身体出现肌肉流失或是摄入降低都会通过运动填补回来。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。JJB竞技宝app