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发布时间：2022-12-23 12:12:58
了解有氧运动和无氧运动的区别:有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走等，会消耗大量脂肪，减肥效果比较好。
无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动，运动的速度比较快，并且爆发力比较猛，比如快跑、跳绳、俯卧撑等，主要是消耗糖分，减肥效果没有有氧运动效果好。
无氧运动训练的是肌肉和爆发力，有氧运动训练的是心肺耐力和肌耐力。有氧运动和无氧运动最大的区别在于身体JJB竞技宝app能量获得的方式不同，一般来讲无氧运动都是高强度、短时间的运动，有氧运动都是低强度、长时间的运动。