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　　关于运动这方面，可以这么说，任何人，不论年龄、性别，适量运动都是非常有益的，不仅包括糖尿病患者，也包括非糖尿病患者。

　　在儿童、少年、青年时期，它可以促进人体的生长发育；在壮年时期，它可以使人们保持充沛的精力与体力，不至于使机体发生早衰现象；到了老年，它可以防止人体细胞过早退化，使我们的生活充满活ag真人app下载力，有利于人们培养乐观的情绪；在运动时人们排除一切忧虑，这对于各个内脏器官和整个机体的新陈代谢有良好的作用。

　　2.可以改善血液循环，改善心肺功能，保护心管系统，对预防高血压冠心病和高血脂有一定作用。

　　3.增加能量消耗，减少体内脂肪，肥胖人群要适当减轻重量，维持正常体重者的体形，长得偏瘦的需要增加体重。

　　5.运动可以改善神经功能，使人精力充沛，精神饱满，缓解压力，提高记忆力和工作效率。

　　6.运动改善心情，增强自信。经常参加集体运动可以增加人与人之间，患者与患者之间的交流，相互取经使心情愉悦，增强战胜疾病的信心。

　　以上几点，运动无疑有利于预防糖尿病慢性并发症的发生和发展，值得一提的是，运动虽然对于糖尿病的逆转有很多好处，但是，糖尿病患者如果想要运动，必须在保证安全的前提下，才能进行运动，建议在医师的指导下，根据年龄、病情、心肺功能、体力等情况，因人而异地制定合适的运动计划，合理安排运动量、运动强度和运动时间，这样才能达到一个满意的效果。