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　　是静立时无法替代的，可以更深刻感受身体的感觉。呼吸的气吁、身体内在热能的激活、皮肤毛孔的张开和废物水份的蒸发……

　　阳了这些天，是我今年间隔最久没有运动的这些天。年运动时长一万多分钟，划分到日运动时长就至少有两个多小时每天。隔了这么多天一运动，我才立马感觉我身体的一部分又活了过来。

　　运动是我生活的一部分，这些年已然成为和进食、睡觉一样重要不可或缺的日常进程。只有这一天进行了运动，才感觉这一天才完整的进行了，人才是打开的，注入了活力的。

　　健康是一生的命理，这次集体感染肯定很多人有更深切的体会，没有什么比身体更重要的了。我不是一个天生身体体质好的人，而运动就给了我第二次自己可以主动追求增强体质锻炼体能的机会，感受身体精神气改善的好之后，是不可能再想回到之前虚弱病殃的状态了。如果我有第二次改变自己生命力的机会，我能变得健康更加强大，如果我可以，我就不会放弃运动。ag真人app下载

　　我喜欢充实的，简单朴实的生活。注入运动，就是我的一种生活方式。丰富多彩我的每日生活，增添积极活力，乐观向上⏫我可以从中汲取到快乐——多巴胺和内啡肽，加强行动力和自信心，从而更能协调进行我日常的其他活动，能给我进行最明了的心理暗示影响我的人格——（我喜欢运动）我是一个有活力的人，积极阳光充满能量的人，我是一个有能力去实现目标的人，我可以掌控自己，我是一个努力好好生活的人……这些积极催眠对我的生活都能进行一个良好的正向循环。

　　长跑可以释放压力，促进心肺功能和血液的循环和，增加耐力的同时也更加耐心的面对生活中出现的困难；无氧运动可以锻炼肌肉提升力量；跳舞可以在跟随音律和身体的舞动快速感受到身体的活力和协调性，一舞作罢后就是直截了当的快乐；冥想就是感受平静专注的力量，正向安宁高效……即使运动中出现的短暂的难熬，我也完全不认为这是受苦，因为在运动的拉伸区和困难区边缘就意味着不断成长，人生皆苦，煨苦作乐，以不断修炼深化成长作为自己生命最大的热衷。