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　　春季是过敏、流感的高发ag真人app下载期，适当低强度运动有助于提高自身免疫力，比如五禽戏这类古法健身就非常适合，达到锻炼目的的同时，也能在一定程度上避免激烈对抗运动潜藏的受伤情况。

　　古法健身普适性强、老少皆宜，运动时虽然强度不大，但为求稳妥，最好进行心率变化监测，第一时间掌握身体状态，比较方便的监测心率方法是运动时佩戴一块智能手表，比如华为WATCH GT 3系列、华为WATCH Fit2，它们都能做到全天候心率监测，并且戴起来不影响动作幅度，非常方便。

　　运动时需要监测的指标主要是心率和血氧含量，华为WATCH GT 3系列、华为WATCH Fit2都可以轻松搞定。它们支持全天候心率监测，戴上手表切换到心率监测，运动时即可显示实时心率数据。

　　手表会根据你的运动状态判定为热身、最佳燃脂、有氧耐力、无氧耐力、极限状态等模式，运动结束后，在华为运动健康App里能查看到比较详细的监测数据。同时，App里也会针对心率、血氧等数据给出热量消耗数据和恢复时长建议，长期古法健身的小伙伴，可以根据建议调整计划，让运动健身更加合理化。

　　此外，华为WATCH GT 3 Pro还能通过ECG按键实现心电采集，老人在家就能自测心电图。华为还加入了由301医院发起的心脏健康研究，华为WATCH GT 3 Pro能实现动脉硬化筛查、血管弹性监测，对于可能发生的房颤、早搏等风险，提前识别预警，做到早发现问题、早进行治疗。

　　春季每日运动不宜过量，日常休息时华为WATCH GT 3系列和华为WATCH Fit2也能帮你改善睡眠状态、提高心肺功能。

　　首先是睡眠调整，良好的睡眠十分重要，有助于我们从运动后的疲惫状态中快速恢复。睡觉时戴着华为WATCH GT 3系列或华为WATCH Fit2可以进行高精度睡眠监测，早上醒来即可查看到睡眠时长、睡眠评估模型，方便大家根据睡眠评估调整睡眠时间，让身体获得充分休息。

　　另一个功能是呼吸训练，戴上手表保持静止，跟随屏幕提示进行呼吸训练，工作之余就能实现心肺功能的提升，对缓解疲劳很有帮助。华为WATCH GT 3系列可以做到肺部感染筛查、肺功能评估、慢阻肺筛查，是科技与健康融汇的典范。

　　用一块手表，感知你的心率、血氧、呼吸、血压，读懂你的身体，华为在健康领域的投入，让曾经“科幻”的故事变成了现实。从华为对生命体征监测、科学运动的技术创新中，能够看到华为对于技术和体验的执着，科技让生命更健康不再是一个虚无缥缈的概念，华为在该领域的技术积累，已经成为影响行业进步的关键因素。相信未来华为仍会在运动健康领域持续投入大量人力、财力，它会开出怎样的果实？我们拭目以待。